Кобалтът е минерал, който участва в много процеси в организма, въпреки че не е добре известен и не се разглежда широко.

кобалт

Недостигът на това вещество поражда състояния като:

  • Недостиг на витамин В12.
  • Развитие на анемии.
  • Чернодробни нарушения.
  • Неврологични състояния.
  • Нарастващи проблеми.
  • Косопад.

11 храни с високо съдържание на кобалт:

  1. Морски дарове като стриди или миди.
  2. Риба.
  3. Месо.
  4. Висцера.
  5. Сирена.
  6. Яйца.
  7. Пълнозърнести храни като соя.
  8. Зелени листни зеленчуци като лук.
  9. Зеленчуци.
  10. Плодове като череши или круши.
  11. Ядки като орехи или лешници.

Кобалтът ни помага да подобрим много аспекти на нашето здраве, сред които е избягването на развитието на сърдечно-съдови заболявания, както и симптомите на менопаузата при жените.

И не е необходимо да консумираме голямо количество от този минерал, за да се възползваме от него, достатъчно е малко количество на ден. Най-често страдащите от дефицит на кобалт са вегетарианците
Може да се консумира и под формата на витаминна добавка заедно с други минерали. Както всичко друго, консумирането му в излишък не е добро, малко количество на ден би било достатъчно. Помага да поддържаме тялото си балансирано и подхранвано, тъй като е необходимо за някои функции на тялото ни.

С балансирана и здравословна диета можете да получите необходимите количества кобалт и да избегнете дефицит на този минерал.

Ако се съмняваме дали консумираме необходимото количество кобалт на ден, трябва да се консултираме с лекар.

Ана е нашият експерт по грижа за устната кухина и хигиенни материали, аптечен техник и с 6 години опит, който ще ви съветва да подобрявате здравето си всеки ден. Нека професионалист ви посъветва!