по-добре

Има няколко хранителни навика, които могат да увредят лицето. И макар на пръв поглед да изглеждат преувеличени, в действителност те го правят имат голямо влияние върху здравето на кожата.

Трябва да се помни, че наличието на красива и здрава кожа не зависи само от външната грижа, която й се полага, независимо колко грижи се полагат за тях. Необходимо е да се поддържат добри навици в начина на живот и преди всичко обърнете внимание на въпроси като диетата.

Като осигурява на тялото хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, диетата оказва голямо влияние върху външния вид на кожата.

По-долу ще ви разкажем кои са лошите хранителни навици, които може да поддържате и които ви пречат да имате красив и здрав тен всеки ден.

Балансирана диета, най-добрият съюзник за кожата

Разбира се, много е добре да се грижите за кожата си от слънчева радиация и да я поддържате чиста и хидратирана. Въпросът е, че тези мерки не са достатъчни.

Тайната на доброто здраве, включително дермата и епидермиса, е, че се храним правилно.

Ето някои от хранителни навици, които трябва да оставите настрана, ако искате да имате твърд тен, гладка и без примеси.

Така че вземете бележка. Това са някои от нещата, които могат да навредят на лицето ви:

Лоши хранителни навици, които влошават красотата

1. Прекомерна консумация на захар

Захарта е вещество, присъстващо много в безалкохолните напитки, десертите и сладките от всякакъв вид, което освен че ни прави дебели, благоприятства появата на акне и възпаления. Всъщност, е доказано, че тяхната консумация влияе върху производството на колаген и еластин, като по този начин ускорява стареенето на кожата.

Ето защо, ако искате да поддържате здравето на кожата си, най-добре е да намалите консумацията на захар до минимум. И в случай, че искате да го премахнете напълно, можете да вземете плод или други здравословни алтернативи.

2. Прекомерна консумация на алкохол

Макар че е вярно, че случайната консумация на чаша вино с храна може да ни осигури добро количество антиоксиданти, когато тази напитка се използва редовно и прекомерно, не се получава полза.

Пиенето на алкохол насърчава дехидратацията, което не е добре, когато става въпрос за това лицето да изглежда меко и гладко.

3. Добавяне на твърде много сол към храните

Един от най-лошите хранителни навици за здравето като цяло е злоупотребата със сол като подправка. Този минерал произвежда задържане на течности и възпаление, което затруднява организма да отделя токсини.

Това задържане на течности уврежда и кожните клетки, тъй като значително намалява тяхната еластичност.

5. Злоупотреба с пържени и млечни храни

В допълнение към повишаването на холестерола, с множеството усложнения, които това води, прекомерната консумация на пържени храни и лоши мазнини прави кислородът не достига адекватно до кожата. По този начин има загуба на еластичност и се появяват линии на изразяване.

6. Злоупотребявайте с кафе

Добрата чаша кафе може да бъде утешителна и вкусна опция. Недостатъците възникват, когато е надвишен в потреблението си. В тези случаи има повишаване на нивата на кортизол, така нареченият хормон на стреса, който, наред с други негативни последици:

  • Произвежда дехидратация.
  • Отнема блясъка от кожата.
  • Ускорява стареенето.

Оставете вредните навици след себе си!

Тогава е ясно, че балансираното хранене е най-добрият съюзник за показване на здрава и млада кожа. По същия начин е от съществено значение да се поддържа добра хидратация, за да може правилно да се елиминират токсините и да се поддържа цялото тяло в добро състояние.

Кажете сбогом на лошите хранителни навици и се осмелявайте да демонстрирате хубаво лице, ден след ден. Усилията ще си заслужават и ще спечелите много в дългосрочно здраве.