Чему вы научитесь

Требования

Описание

ХРАНИТЕЛНИ ПРИНЦИПИ, ПРИЛАГАНИ КЪМ КУЛТУРИЗЪМ И СПОРТ

хранителни

Знаете ли, че повече от 70% от резултата на културист или културисти зависи от правилното хранене.
В този курс ще работим заедно, за да научите основите на храненето, как изчислявате калориите, от които се нуждаете, съставете диетата си и така можете да подобрите резултатите и ефективността си.
Този курс е за вас, които харесвате културизма или културисти и искате да знаете основите на вълнуващата тема за храненето за културизъм или културисти, че искате да получавате информацията по практически, обобщен начин и с упражнения, които ви помагат да практикувате. Чрез видеоклипове, аудио и упражнения ще ви преведем стъпка по стъпка, така че да се възползвате максимално от този курс и най-доброто: можете да го изучавате със свое собствено темпо и график!

Научете се да създавате собствен план за хранене, изчислете колко калории как да разпределите хранителните си вещества според това, което търсите: или да качите мускулна маса, губите телесни мазнини или увеличавате ефективността си.
Долен ред: Научете храненето! какво трябва да има културистът или културист за да увеличите мускулната си маса, да намалите процента на телесните мазнини и да имате слабо, мускулесто тяло!

Подготвили сме този курс за вас, които сте начинаещи и без предварителни познания и искате да влезете в този прекрасен свят на спортното хранене и културизъм.

Когато завършите курса, ще можете да съставяте планове за хранене основен. Включихме като част от материала, че ще получите повече от 100 планове за хранене въоръжени и инструментите, така че да можете да създадете толкова много различни планове за хранене, колкото има хора по света.

Темите, които ще разгледаме в курса, ще ви помогнат да научите за:

  • Първично хранене
  • Съвременно хранене
  • Спортно хранене

Също така ще разгледаме заедно концепциите на:

  • Храносмилане
  • Абсорбция
  • Метаболизъм
  • Базален метаболизъм
  • Фактори, които инхибират храносмилането

Ще научите за различните групи хранителни вещества:

  • Въглехидрати
  • Протеин
  • Мазнини
  • Витамини
  • Ензими
  • Минерали
  • Вода

И след като тези теми бъдат прегледани, ще бъдете готови да научите повече и аз ще ви науча да разработвате:

  • Различни видове планове за хранене въз основа на разхода на калории, как да определите енергийните си разходи и да знаете колко калории имате нужда.
  • Нужди в културизма или културизъм и други спортове.
  • Основи на спортна добавка.
  • Определете пулса си за загуба на мазнини
  • Как да планирате диетата си според целта си: загуба на телесни мазнини, увеличаване на мускулната маса, подобряване на ефективността.
  • Хранителни добавки, най-използвани в спорта, протеини, креатин, билкови, липотропни, термогенни, BCCAs, L-карнитин. HMB, Gainer, предварителна работа, азотен оксид,
  • Соматотипове Енергийни системи в аеробни, млечно-анаеробни, галактически анахронични упражнения.
  • Необходими горива, време за подмяна на използваната енергия.
  • Знаете защо почивките във времето за постигане на резултати в мускулния растеж.
  • Съвети за отслабване и качване на мускулна маса.
  • Препоръки за допълване в специални изисквания. Видове планове за хранене въз основа на разхода на калории
  • Нужди в културизма и други спортове.

Този курс, който AMED е подготвил за вас, възниква в отговор на необходимост, която сме виждали през повече от 20 години, през които сме подготвили хиляди инструктори. Когато тепърва започваш в света на културизма или културисти и спортно хранене можете да се почувствате съкрушени от огромното количество информация, достъпна в интернет, какво слушате във фитнеса, какво сте чели в списания ... Ето защо ние създадохме точно за вас този курс, който ще ви даде основните знания за спортното хранене за културизъм или културисти. Сигурни сме, че това ще бъде много полезно и ще представлява прелом във вашата подготовка и перспективата, която имате за този вълнуващ свят.

Искаме да извлечете максимума от този курс, затова сме работили върху различни ресурси за вашето обучение: видео, аудио, упражнения, които ще ви помогнат да практикувате и затвърдите придобитите знания. Най-добрата част от този онлайн курс е, че вие ​​решавате темпото и времето да го вземете, като по този начин го правите отличен вариант, който се адаптира към вашия начин на живот. След като отговорите на изискванията на курса, ние ще ви предоставим вашия сертификат от Мексиканската асоциация за спортно образование.

Сред ресурсите и предимствата, които предлага този курс, са:

  1. Доживотен достъп до платформата и актуализации, които трябва да бъдат направени.
  2. Дискусионна маса.
  3. блокче за бележки.
  4. Аудио за изтегляне и преглед на класовете по време на вашите тренировки, в транспорт или престой.
  5. PDF със задачи и изпълними упражнения.
  6. PDF с диети и планове за хранене
  7. Виртуален чат (не на живо) с отговори на вашите притеснения, отговарящи периодично на платформата.
  8. Поща, за да се свържете с мен относно вашите въпроси
  9. Учете със свое темпо и без бързане
  10. Сертификат, заверен от AMED и AFFDF, изпратен по електронен път извън Мексико, чрез куриер в страната Мексико,

Аз съм д-р Дейвид Лезама, повече от 18 години съм в областта на храненето, добавка и спортно обучение; Една от дейностите, които ми харесват най-много, е споделянето и обучението на хора като вас, които искат да знаят повече за тези теми, за да подобрят резултатите си. Много се радвам да ви приветствам в този ваш курс на тема „Принципи на храненето, прилагани към културизма и спорта“