Ябълките имат голяма хранителна стойност. Препоръчва се да се яде поне по един на ден, тъй като това е много здравословен плод. „Една ябълка е здравословна всеки ден“.
Ябълката е много пълноценен плод. Това са някои от неговите свойства:
- Високо съдържание на фибри.
- Това е плод, много богат на антиоксиданти.
- Съдържа витамини от група В и С.
- Богат на минерали като фосфор, калий или калций.
- Наличие на ябълчена киселина и винена киселина.
- Улеснява храносмилането на храни, богати на мазнини.
- Помага за грижата за зъбите и венците.
- Важно регулаторно действие на червата.
- Помага за предотвратяване на запек (когато се готви).
- Пречиства тялото, тъй като е антиоксидант.
Благодарение на своите свойства, ябълките помагат за предотвратяване на високи нива на холестерол, сърдечни заболявания и инсулт. Те се борят с липсата на апетит, умора и нервност благодарение на съдържанието на витамин В12. Те също така улесняват храносмилането, защитават мембраните на устата и червата. Те помагат за понижаване на кръвната глюкоза и следователно диабет. Те също са много добри за подобряване на паметта и активиране на мозъчните функции благодарение на високото си съдържание на фосфор.
Данни, които може да не сте знаели:
- Ябълковата кожа има противотуморни свойства.
- Ябълковият сок помага за намаляване на температурата.
Ето защо яденето на ябълка на ден има много ползи за здравето. Не се замисляйте и всеки ден носете ябълка с качество на пурпурен сняг в чантата си. Идеален е за обяд.