Крекери, ръж, тип сандвич с пълнеж от сирене

Ръжените бисквити имат 9 милиграма холестерол и 22,30 грама мазнини.

хранителни

100 грама крекери от ръж съдържат 481 калории, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.

100 грама ръжени крекери съдържат 60,8 грама въглехидрати, 3,6 грама фибри, 9,20 грама протеин, 1,044 милиграма натрий и 3,80 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (334 mg), Витамин B-9 (81 mg) или Витамин B-3 (3.6 mg).

Хранителни вещества

100 грама ръжени крекери съдържат 60,8 грама въглехидрати, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.

Ръжените крекери са без захар

100 грама крекери от ръж съдържат 1044 милиграма натрий, което представлява 70% от общите ви дневни нужди.

100 грама ръжени бисквитки съдържат 3,80 грама вода, 3% от общото тегло.

100 грама ръжени бисквитки съдържат 9,20 грама протеин, 18% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Някои от витамините в ръжените крекери са: Витамин А (334 mg), Витамин B-9 (81 mg) и Витамин B-3 (3.6 mg).

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Някои от минералите, открити в ръжените крекери, са: калий (342 mg), фосфор (339 mg) и калций (222 mg).