Начинът, по който съобщението се предава на деца или юноши, е от ключово значение за тяхното състояние в бъдеще. Това се случва при рекламирането на храни, насочени към този сектор.

Децата и юношите са постоянно бомбардирани от нездравословна реклама, която обуславя избора им на храни. Това би могло да намали въздействието му с подходящо образование за храна.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Как да започнем?

Образованието по хранене за деца започва от момента, в който те започнахме допълнително хранене. Ако от първия час им предложим нездравословни храни (сладкиши или леки закуски), с много мощен вкус, небцето им ще свикне с този вкус и докато растат, ще изискват този вид храна.

Не можем да дадем на детето си чаша мляко с разтворимо какао и кок на закуска и да очакваме от него да яде малко варени зеленчуци по обяд. На закуска ви предлагаме много вкусни продукти (с много вкус), а на обяд някои храни със собствен вкус (неутрален вкус), които не са модифицирани. Детето ще изисква най-мощните продукти.

За да направите това, започването на допълнително хранене със здравословни и истински храни ще улесни нещата много, когато детето порасне.

Указания, които трябва да имате предвид у дома

  • Започнете твърдо хранене, като предлагате здравословна храна, следвайки конкретни насоки, като например отбиване с бебешко ръководство
  • Нямате преработени храни у дома. Ако ги имаме в килера, рано или късно ще ги изядем, както възрастни, така и деца
  • Не награда с преработени храни добрите дела. Това ще накара мъничето да свързва доброто поведение с нездравословни храни и все повече да ги изисква
  • Дайте пример. Децата са страхотни имитатори, така че ако видят, че родителите им се хранят здравословно и водят активен живот, те също ще го направят
  • Участвайте всички в кухнята. Децата обичат да експериментират и да опитват нови неща; ако сами направят ново ястие, ще искат да го опитат.

И какво правим извън дома?

Далеч от дома може да бъде по-сложно, защото има много фактори, които излизат извън контрол, но не бива да се притесняваме или обсебваме от това. Рожден ден или светско събитие с приятели е много добра възможност да се забавлявате и да се наслаждавате. Храната не трябва да ни тревожи, ако през останалата част от седмицата или месеца диетата на нашето мъниче е добра. Проблемът е да превърнем тези по-малко здравословни събития или хранения в ежедневна норма. Насладете се на този празничен момент и имайте предвид, че този тип диета не трябва да се удължава във времето.

Ако имаме възможност, подготвянето на по-здравословни рождени дни или събития е най-добрият вариант. Можем да правим иновации във всяко от ястията, които слагаме на масата и ако малкият ни е помогнал в приготвянето, много по-добре.

образование

Реклама и обучение на храни

Ужасно е да виждам реклами, насочени към деца, които се появяват по телевизията. Темата на реклама на храни за нездравословни продукти Това е нещо, което излиза извън контрол, тъй като в Испания регламентът за рекламата оставя много да се желае и ние винаги ще намерим реклама на нездравословни продукти за най-малките в къщата (ако нещата не се променят).

Не е разумно такива безумни продукти да се рекламират и в същото време те да заявяват стила „закуската на спортистите“, „закусва ли вашата защита?“ И т.н.

За да направите това, най-добрият вариант е да изключите телевизора и насладете се на следобедите в парка с децата. По този начин не виждаме толкова много боклук, седнал на дивана и насърчаваме физическата активност с нашите най-малки.

Хранително образование от училище

Една от най-големите борби диетолози-диетолози в тази страна е прилагане на хранителен предмет в училищата за повишаване на осведомеността от най-ранна възраст за важността на доброто здраве на храните. Защо напускаме училище, знаейки как да направим квадратни корени, но не знаем как да пазаруваме? В Испания все още има дълъг път по този въпрос, но не е невъзможно.

Тема за хранително образование, която учи как да се яде може да елиминира много рискови фактори за здравословни проблеми като затлъстяване (и всички проблеми, свързани с това), диабет, холестерол, хипертония ...

Учене на хранене чрез игра

Най-добрият начин детето да научи и да установи подходящите знания е чрез игра. Децата се учат като играят (и ние възрастните трябва да правим същото), а с храната и храненето трябва да се случва по същия начин. Чрез този (предстоящ) предмет на хранене в училищата и това, на което ги учим у дома, можем да постигнем страхотни резултати.

Знаете ли, че ако детето участва в приготвянето на ястие, любопитството му ще го накара да опита? Бихме могли да направим същото със здравословни ястия. Ако готвим заедно с тях, по забавен начин те могат да научат за храната, която готвят и в същото време ще ги накараме да опитат тази храна.

Предложете игри, в които участват хранителните групи Това ще бъде от полза и за крайната ни цел, защото това ще предизвика любопитството на най-малките. На пазара можем да вземем тесте карти с храни и да приготвим каквото получим например от колода. Въображението в тази тема ние сами поставяме граници.

За момента, можем да започнем хранителното образование на децата си от вкъщи. Ако имаме съмнения как да започнем или как да го предложим, най-добре се свържете с диетолог-диетолог, който може да ни посъветва по въпроса.