Отслабването е много важно, ако имате достатъчно, но е вярно, че мотивацията често ни проваля. Ето защо днес ще ви дам 3 причини да не хвърляте кърпата и да продължавате да се опитвате да отслабнете, докато не постигнете целта си.
1. Възможно е да отслабнете
Никой не казва, че отслабването не изисква усилия, но това, което е ясно, е това всеки може да отслабне. Има хора, за които струва повече и други, за които струва по-малко. Има хора, които губят по-бързо и други, които губят по-бавно. Но това, което е ясно е, че всеки може да отслабне.
Хората, които не успяват, са, или защото са зле посъветвани, или защото се отказват от опита си и изоставят.
От този блог ви давам навременна информация, така че да постигнете целта си.
Теглото ви не ви заблуждава, ако имате излишни килограми, това е така, защото сте изяли повече, отколкото ви е било необходимо и за да отслабнете, трябва да се храните по-добре, да намалите количествата и да се движите повече. Няма мистерии или чудеса.
2. Вашето здраве си заслужава
Ако имате излишно тегло, много е важно да го отслабнете. Струва си и никога по-добре казано, всички усилия и жертви от всякакъв вид, които трябва да направите, за да го постигнете. На карта са вашето здраве, вашето самочувствие, вашето качество на живот и вашето емоционално състояние. Без излишни килограми живеете по-добре.
Всеки път, когато видите, че залитате или ви предстои да хвърлите кърпата, помислете за всички ползи от загубата на излишните килограми. Ще видите, че няма хапка, която да струва повече от тези причини. Записвайте ги навсякъде, където искате да ги прочетете всеки път, когато имате нужда.
И ако волята ви все пак се провали, отидете на добър психолог, който да ви помогне да я постигнете.
3. Нямате друг избор
Само вие можете да отслабнете. Никой не може да отслабне вместо вас. Следователно не можете да хвърлите кърпата.
Ако се примирите, вероятно килограмите ще се увеличат и ще дойде време, когато сте в капан в тяло, което не разпознавате.
Не забравяйте, че пред вас е целият ви живот, за да се грижите за себе си. Няма значение, че един ден се провалиш или че за седмица ще качиш килограми, вместо да ги свалиш. Забравете малко теглото и се грижете повече за здравето си. Започнете да се отнасяте към тялото си с повече уважение и не отдавайте твърде голямо значение на диетата. Никой не те моли да гладуваш. Това е просто да се храните по-добре и да се движите повече. Резултатите ще дойдат. Започнете, като се убедите, че всяко подобрение в начина ви на живот ще бъде добре дошло.
Винаги ще бъде по-добре да отслабвате малко по малко, отколкото да не губите нищо или дори да качите повече килограми.
Така че не се отказвайте, отслабването е във вашите ръце.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Здравейте, трудно минавам на диета, защото изпитвам голяма тревожност и преди всичко имам три момичета, че съм им боклук, мога ли да знам, че това не е заради това, което ям, а заради всичко, което хапвам и Наистина трябва да отслабна да или да благодаря поздрав
Добро утро палома, твоят съвет ме насърчи много, благодаря thank
Здравей гълъб, аз съм 1,60 и тегло 78 Бих искал да отслабна и ми е много трудно да отслабна, какво мога да направя, благодаря
Ако искате да пишете на [email protected] и ние ще ви информираме за нашата онлайн диетична услуга.
Paloma Имам проблем, когато става въпрос за упражнения, не знам кой може да ми върви, поради проблеми с гърба и ми дават световъртеж, така че не мога да отслабна, както бих искал.
отидете на фитнес и се предайте в ръцете на добър професионалист.
Това оставя важни дъски за настроение
Опитвам се да сваля около 5 килограма и нищо, губя 2 слагам един ...
Но аз все още го правя и не ми се е случвало, 63-65кг., 1,61 височина, 55 години.
Благодаря за вашите съвети
Добро утро аз съм против теглото си от 9 години, но винаги съм живял в стрес и ям по-скоро лека закуска по цял ден, истината е, че това не е живот, но не мога да уловя нишката Благодаря за вашия съвет ?
Здравейте.
Не знам как да се справя с безпокойството.
Имам хипотиреоидизъм, винаги съм уморен.
Помолете добър психолог за помощ.
Добро утро палома: Винаги съм била слаба жена, но откакто съм преминала през менопаузата съм качила 4 кг и не мога да го сваля. Благодаря.
В идеалния случай трябва да увеличите упражненията си.
Здравейте, казвам се Соле и трябва да видя дали можете да ми помогнете, не мога да отслабна, нямам воля и теглото ми се увеличава всеки път, теглото ми е 126 кг и съм диабетик, хипертоник, имам операция на щитовидната жлеза, също за белодробен тумор и някои други неща.още се нуждаят от помощ, благодаря.
Ако искате, пишете на [email protected] и ние ще ви информираме за нашата онлайн диетична услуга.
Здравейте, в моя случай приемам кортизон за заболяване от 5 месеца
Автоимунна. Откакто го приемам съм качил около 7 килограма и се чувствам много подут. И виждам, че всеки път, когато се подувам повече и че не мога да намаля нищо, дори да се грижа добре за диетата си. Има ли начин да отслабнете, като приемате кортизон? Взимам 5 милиграма.
Контролирайте какво ядете и се движете повече. Опитайте се да се храните с малко сол и ще видите как ви помага.
добър ден съм на 45 години съм астматик Изчерпвам се веднага Мисля, че не мога да правя много упражнения, трябва да отслабна
Да, можете да тренирате. Попитайте Вашия лекар и той да Ви посъветва. Наднорменото тегло е вредно за вашата астма.
Здравейте, трудно ми е да приготвям различни ястия за всички и се притеснявам много, можете ли да ми кажете какви ястия мога да приготвя, за да се затопля, благодаря
Остават ми 30
Цялото семейство трябва да се храни здравословно. Който не иска да отслабне, може да яде повече, но не трябва да се храни по-зле
Добър Палома, казвам се Алехандро. Аз съм на 40 години, резултатът от изчисляването на калориите ми излиза, че е 1323. въпросът ми е.
с 1500 калории диета, която прекалявам, би трябвало да ям по-малко от 1500.
На 1,67,40 години съм, тежа 78 килограма и физическата ми активност е тежка.
Благодаря ти…
Не се забърквайте с калории. Хранете се здравословно и намалете количествата и ако не отслабнете, се движете повече и/или яжте по-малко.
Здравей гълъбче. Винаги съм бил широко в ханша, но когато съм решил да диета и упражнения винаги съм губил много. Но аз използвам противозачатъчни хапчета от около две години и точно това ме предпазва от отслабване x повече, отколкото се опитвам. Аз се грижа за себе си в храната и в количествата и ще ходя около 40 минути на ден xk Нямам повече физическо време на ден. Аз съм на 38 години. Какъв е вашият съвет?
Важното е преди всичко да се грижите за себе си и да сте здрави!
Буенас тардес ! Аз съм 5-годишна жена, на 159 съм и тежа 64 кг. Ходя на фитнес за 4 дни и седмица плюс в неделя ходя на туризъм. Храня се здравословно, бих казал, и дори така че не мога да сваля 4-те килограма, които ми останаха ! Някакъв съвет. Благодаря!