ЗДРАВЕ БЕЗ МИТОВЕ

Кой не си спомня проблем с храносмилането на тези дати? Лекарят обсъжда профилактиката и препоръките, в случай че вече е твърде късно

За мнозина Коледа е синоним на ексцесии, вечери със семейството и приятелите. Бъдни вечер, Коледа, Нова година, царе. Няколко обилни ястия, обикновено придружени от алкохол, те се концентрират за няколко дни. Кой не помни никакво смущение или особено тежко храносмилане на тези дати?

чувство

Хосе Антонио Каселас, ръководител на отдел за храносмилателната система в Quirónsalud Alicante, дава редица съвети, за да се грижим за нашата диета в наши дни. "Типичните храни за тези дати, освен че допринасят значително за наддаване на тегло, представляват a голямо пренапрежение за храносмилателната ни система, черния дроб и бъбреците, причинявайки нежелани реакции “, обяснява Casellas.

В случая с нашия стомаха, Яденето на прекомерно количество храна, обикновено хиперкалорична и силно подправена, може да ни причини киселини, тежест, подуване на корема и лошо храносмилане, което може да доведе до гадене, диария и повръщане например.

„Смущението обикновено се свързва особено с прекомерния прием на храна и може да бъде придружено от дискомфорт, гадене, повръщане. "

В този момент е важно да се прави разлика между емпачо и хранително отравяне. „А лошо храносмилане Обикновено се свързва особено с прекомерен прием на храна и причинява усещане за коремна пълнота, което може да бъде придружено от дискомфорт, гадене, повръщане и дори това, което е известно като „вагусен синдром“: замаяност, бледност, обилно изпотяване, обща студенина и дори синкоп. ", хранително отравяне обикновено се случва като последица от приема на храна в лошо състояние, преувеличена подправка на базата на подправки или излишък от алкохолна напитка, придружаваща приема ", подробности за специалиста.

Първата стъпка: превенция

Въпреки това, можем ли да избегнем попадане на ситуации като тези в този момент? На първо място, това е от съществено значение опитайте се да предотвратите. Не сме задължени да ядем всичко, да повтаряме, докато не свърши и да имаме чаши и чаши вино или шампанско.

Разбира се, можем да извършим малко излишък в наши дни, можем да го направим, да му се насладим, без да се чувстваме зле или виновни, но да не се побъркваме, така че тялото ни да не вземе твърде много и да продължим да поддържаме, доколкото е възможно, нашите добри хранителни навици. Например можем да опитаме избягвайте прекомерното кълване и че първото ястие е салата или някакъв вид зеленчук, за да се стигне до основния и най-заситен десерт и да се яде по-малко, което ще го направи по-малко тежък.

Друга причина, която може да влоши храносмилането ни, са високоалкохолни напитки. Според д-р Казелас „много пъти се приемат алкохолни напитки, мислейки, че са храносмилателни, но това е абсолютно невярно. Много от тях дори могат да забавят храносмилането на определени храни. "Настойките като лайка, зелен чай, маточина, анасон или глухарче са храносмилателни.

Във всеки случай, умереността е от съществено значение, познаваме тялото си и се опитваме да не го правим, защото един ден или хранене, което прекарваме, това се превръща в рутина през всички празници. Накрая тялото ни ще плати за това.

Оставете стомаха да си почине

Да, дори и така един ден да излезем извън контрол, „най-важното е имайте много търпение тъй като след като дискомфортът се задейства, трябва да изчакаме организмът ни да възстанови баланса си “, подчертава лекарят. Съвети като предизвикване на повръщане са напълно противопоказани, тъй като стомашната киселина може да причини увреждане на хранопровода или фаринкса и дори трахеята и бронхите.

Препоръчително е да останем без храна за няколко часа, оставете стомаха ни да си почине, докато дискомфортът отшуми и се опитайте да пиете само течности, "за предпочитане вода или лимонова вода".

Важно е да си починем и когато се почувстваме по-добре, да започнем да ядем малко по малко, с чисти, меки и лесно смилаеми храни (кисело мляко, пюрета, кремове, малко плодове, пиле или пуйка на скара, яйце в омлет или варено ...). „Ако във всеки случай симптомите не намаляват, е така важно да отидете на лекар, особено ако става въпрос за деца или възрастни хора, тъй като те могат да страдат от дехидратация в случай на повръщане или тежка диария “, заключава специалистът.

* El Confidencial, в сътрудничество с Quirónsalud, представя поредица от статии, за да изясни съмненията по отношение на митовете и популярните вярвания, свързани със здравето, както и за борба с невярна информация, която може да се генерира в интернет. Ако имате въпроси относно разрешената заявка и искате повече информация, можете да се свържете с Hospital Quirónsalud Alicante.