Всичко, което трябва да знаете за киселини и запек
Между най-чести храносмилателни проблеми са киселини в стомаха и запек. Въпреки че киселините в повечето случаи са лек симптом, той е много разпространен: той се появява периодично при поне 40% от населението. От своя страна запекът засяга 14-30% от испанското възрастно население, като повече от двойно повече е случаят при жените, отколкото при мъжете.
Какво е киселини?
В стомаха се произвежда киселина за смилане на храната. Киселините са знак, че тази киселина напуска стомаха и се движи нагоре по хранопровода, към устата. Този факт причинява усещане за парене, известно като киселини или киселини.
Симптоми на киселини
Следното предупредителни знаци Те ще Ви уведомят кога да посетите Вашия лекар:
- Когато е трудно или болезнено да преглъщате храна или напитки.
- Ако чувствате болка в гърдите.
- Ако има гадене или повръщане, повръщане на кръв или ако повръщането прилича на утайка от кафе.
- Ако загубите тегло и апетит без видима причина.
- Ако усещате болка при упражнения или ако болката излъчва към гърба, врата или ръката.
Как да го избегнем?
- Намалете употребата на тютюн или откажете цигарите.
- поддържайте здравословно тегло.
- Избягвайте големи хранения и се опитвайте да се храните по-рядко и по-често (между 5-6 хранения на ден).
- Избягвайте храни и напитки, които могат да причинят киселини, като мазни храни (масло, сирене, нарезки, сосове и сладкиши), пържени или силно подправени храни, шоколад, домати, цитрусови плодове (лимони, портокали и грейпфрути), чесън и лук, както и алкохол, кафе, чай и газирани или кофеинови напитки, мента или кола.
- Контролиране на стреса.
- Не правете екстремни физически упражнения след хранене.
- Носете широки дрехи, без колани.
- Не лягайте до 2-3 часа след хранене.
- Прегледайте лекарството, което приемате с Вашия лекар или фармацевт, за да видите дали някое лекарство е отговорно за стомашните Ви киселини.
Лечение на киселини
Традиционно се използва мляко временно облекчение от киселини. Понастоящем полезността му е спорна, тъй като може да противодейства на този симптом, тъй като не е много киселинен, но може и да стимулира производството на стомашна киселина поради съдържанието на калций, казеин и мазнини. Следователно, за предотвратяват киселини Първото нещо, което трябва да направите, е да приемете горните предложения относно диетата и начина на живот. Ако тези мерки не са достатъчни, има няколко лекарства, които могат да помогнат, които трябва да се прилагат под лекарски съвет.
Антиациди
Те са вещества от основно естество, които работа чрез неутрализиране на стомашната киселина. Антиацидите действат бързо, всъщност повечето хора усещат облекчение за 5 до 15 минути, а някои некарбонатни антиациди действат в рамките на минута.
Анти-Н2
Те действат, като намаляват количеството киселина, произвеждано от стомаха. Примери за лекарства против Н2 са фамотидин и ранитидин. Отнемат им около час работа и често ги съветват преди да заспят.
Инхибитори на протонната помпа (PPI)
Те действат, като предотвратяват производството на киселина в стомаха. Някои ИПП са: езомепразол, лансопразол, омепразол, пантопразол и рабепразол. Може да отнеме 24 часа или повече, за да почувствате пълно облекчение след вземане на PPI.
Ами запекът?
Това е друг от най-често срещаните храносмилателни проблеми. Това е разстройство, което включва твърди изпражнения, които е трудно да се евакуират, или по-малко от три изпражнения седмично. Често се появяват и други свързани дискомфорти (болка, подуване на корема, усещане за непълна евакуация).
Причини за запек
The най-честите причини за запек са:
- Яжте диета с ниско съдържание на фибри.
- Не пие достатъчно течности.
- Не изпълнявайте физически упражнения.
- Задържайки се, когато имате желание да отидете до тоалетната.
- Някои лекарства могат да причинят запек като страничен ефект.
Профилактика на запек
Няколко прости стъпки относно промени в начина на живот Те са: пиене на два литра вода на ден, ядене на диета, богата на фибри, като средиземноморската диета, избягване на рафинирани брашна, мляко и млечни продукти, ориз и шоколад; и спортувайте редовно. Освен това е важно да приучите тялото да ходи до тоалетната, когато се почувства нужда и не се чака.
Какви лечения има при запек?
Първата стъпка е винаги да се направи мерки за насърчаване на чревния транзит, как да увеличите приема на фибри. Ако проблемът продължава, можете да попитате вашия фармацевт за съвет относно най-подходящото слабително средство за употреба. По принцип не трябва да се използва лечение за повече от седмица, тъй като продължителната употреба на лаксативи утежнява проблема със запека.