мозъци

Да, вече е петък, проклет и проклет! И за да отпразнуваме, ето нова част от нашия научен офис. В него обясняваме четири от темите, за които сте ни питали през седмицата чрез нашия WhatsApp номер (655 198 538), електронна поща ([имейл защитен]) и социални мрежи. Така че сега знаете, ако имате въпроси за изясняване или любопитство, което да задоволите, разчитайте на нас!

Защо хъркаме и какво можем да направим, за да го избегнем?

Независимо дали ви се случва, защото не искате да се притеснявате; сякаш се случва на някой, който спи наблизо, защото ви притеснява: причината и възможните средства за хъркане бяха една от темите, за които ни питахте тази седмица. Оттук не можем да ви накараме да спрете да хъркате, но можем да обясним всичко, което науката знае за тези (понякога много досадни) шумове.

Обикновено хъркаме, защото нещо нарушава физически въздушния поток че изхвърляме, когато дишаме, докато спим. Алергия, някакъв вид деформация в носа или малки полипи, които могат да го запушат; малко мускули в гърлото и езика, което го кара да пада назад (обикновено поради дълбок сън, консумация на алкохол или употребата на хапчета за сън) или наднормено тегло са някои от факторите, които могат да попречат на излъчването на този неудобен звук, докато ние Почивка.

„Най-честата причина за хъркането е, че пациентите по различни причини, особено поради наднормено тегло, възраст или хормонални промени в случая на жени, имат разхлабени, слаби тъкани на горните дихателни пътища: небцето, езикът и т.н. са меки ", обяснява на Малдита Сиенсия Гилермо Плаза, член на Съвета на директорите на Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията (SEORL-CCC)." Поради тази отпуснатост, по време на сън има вибрация, която е звукът, който можем да идентифицираме като хъркане, при което небцето и езикът се намесват “, уточнява той.

По принцип хъркането няма друг проблем освен този: притеснява хората, които спят (или са) близо до нас. Медицинската ситуация е сложна, когато хъркането е резултат от сънна апнея, разстройство, характеризиращо се с прекъсване на дишането за поне 10 секунди когато спим. Сънната апнея може да засегне и останалите хора, които страдат от нея, тъй като тя е свързана с по-малко време в дълбок сън и повече в лек сън, който също постоянно се прекъсва. В такъв случай, най-доброто решение е да отидете на специалист за оценка на ситуацията.

Ако причината не е това нарушение на съня, има няколко средства, с които да се опитате да сведете до минимум честотата на хъркането. Първият е свързан с поза за сън: Ако обикновено го правите на гърба си, по-вероятно е езикът да прекъсне въздушния поток. Едно от възможните решения би било да опитате легнете настрани или използвайте възглавници, за да поддържате тялото си леко вградено когато лежите на матрака.

Лошият режим на сън или пиенето на алкохол часове преди лягане ще се отрази на мускулите на гърлото, така че достатъчно сън и избягване на подобни напитки това ще намали шансовете да хъркате поне тази нощ. Ако и вие останете хидратирани (което ще повлияе на влажността на носните ви канали) и спазвате здравословни навици на живот, които ви предпазват от наднормено тегло (което е свързано с запушването на дихателната система), ще имате повече точки, когато става въпрос за избягването им.

Plaza ни напомня за основните мерки за хигиена на съня, свързани също с излъчването на тези досадни нощни шумове (или през деня, ако сте от тези, които не пропускат дрямка): отделете времето за вечеря от лягане, редовен сън с подходяща позиция и възглавница, избягвайте да използвате телефона в леглото, да спите в определено време... „Накратко, бъди добър“, шегува се Плаза.

Какво да правите, ако получите „жълти“ пушещи стави?

Може би някога сте чували това, в случай на излизане от строя, когато пушите марихуана и страдате от това, което обикновено познаваме "жълт" или "с нищо", препоръчително е да ядете малко сладко. Някои от вас обаче ни попитаха дали това е реално; ако в противен случай е по-добре да ядете нещо солено или като цяло какъв е протоколът, който лекарите препоръчват в тези случаи. Започваме с изясняване на това най-добрият начин да продължите е да не използвате наркотици, очевидно.

За тези, които не знаят какво имаме предвид, когато говорим за тези термини, жълтото е a е умерена интоксикация от ефект на канабис в тялото и мозъка ви. Симптомите се различават в зависимост от човека и неговата поносимост към лекарството, консумираното количество и чистотата на веществото. Те варират от студена пот и ускорен сърдечен ритъм до частична загуба на зрение и слух, дезориентация и параноя и когато те започнат да отшумяват, глад.

"Няма специфично лечение, най-доброто е Пий много вода и вземете „мерки за комфорт“, които ви карат да се чувствате по-добре, като например хапнете нещо сладко или излезте на чист въздух"Гуидо Родригес де Лема и Хуан Санчес Верде, лекари и автори на Yo Doctor, обясняват на Малдита Сиенсия." възбуда, учестен пулс или повръщане много луд, най-доброто е потърсете медицинска помощ", добавят те.

Хайме Рибас Ескалера, спешна медицинска сестра, се съгласява: "В лек случай е препоръчително да легнете на място с чист въздух, докато ефектът от лекарството намалее." Добавете, че трябва да вземете под внимание теглото, количеството и концентрацията на вдишвания канабис на пациента.

„Доколкото знам, яденето на нещо сладко няма пряко влияние върху отравянето с марихуана"обяснява Роза Пиняс, спешна медицинска сестра, на Малдита Сиенсия."Марихуаната няма антагонисти, тоест, ако някой го вземе и се почувства зле, обикновено трябва да се задържи и да изчака да премине “, продължава той.

Според Пиняс, в тези случаи се извършва само симптоматично лечение. "Ако пациентът е в много лошо състояние, ние му даваме серум, за да го принудим да уринира. Колкото повече уринира, толкова повече тялото се прочиства, така че принуждаваме диурезата да я накара да изчезне"казва Пиняс." Вярно е, че както има хора, при които прекомерното пушене може да им замае главата или да ги разсмее, и други огладняват ... те могат да ядат каквото си искат, но сладкото няма да ги накара да се подобрят директно".

"Пушенето на прекалено много марихуана може да накара човек да има някакви ефекти или други. Какво идва хипотонично? То се занимава с проблеми с течностите. Какво се променя? Използва се някакъв успокояващ метод", обяснява Елиса Лопера, ръководител на извънредни ситуации в района Sanitaria Norte де Кордоба. "Лекуват се симптомите, които лицето представя в резултат на потреблението повече от самата патология като нещо, което винаги е едно и също", уточнява.

Според Рибас има изключения, при които ситуацията може да се усложни и да доведе до белодробна недостатъчност. „Същността на възстановяването би била този човек да бъде под наблюдение, Ако сте в спешното отделение, ще ви бъде даден кислород, така че да дишате добре и да се уверите, че това не се случва"Той казва." Нормалното е, че те не ходят в болница, но са виждали сериозни случаи ".

„Най-важното е да се научим на това, ако нещо се почувства нередно, не трябва да го правите отново и не забравяйте, че все пак говорим за употреба на наркотици ", заключава Пиняс." Няма нищо, което да ме ядосва повече от това, че някой, който идва с тахикардия, защото е пушил джойнт, ми казва да сложа „друго лекарство“, така че сърцето се успокоява. Трябва да носите отговорност за това, което сте направили и в този случай да изчакате изчезването на ефектите".

Четенето е полезно за мозъка?

Още от малки ни го казваха трябва да четем, което е полезно за мозъка ни, което тренира паметта ни и това в крайна сметка е здравословен навик. Но какво казва науката за това? Попитали сте ни дали има доказателства в подкрепа на този съвет от майка и баща (или кой да е) и дали, наистина четенето е свързано с по-добра мозъчна функция при деца, възрастни и възрастни хора.

"Това е съвсем общ въпрос, който си задаваме всички. Като деца има смисъл: трябва да се упражнявате, да се освободите и да можете да говорите публично, например, а четенето ви помага да направите това", коментира Сандра Хурадо Малдита Сиенсия, невролог.

Но какво да кажем за възрастните? Според Жури, всеки вид интелектуална активност, при която ние поставяме мозъка да работи с пауза и внимание, ще има положително въздействие върху нашата система за памет или синаптична пластичност. Експертът обаче подчертава, че провеждането на експерименти, които го проверяват и демонстрират, е сложно.

През 2017 г. германски екип от изследователи имаше възможност да провери сред население на Индия, чиито жители не могат да четат или пишат, как мозъкът им се е променил от и по време на процеса на обучение по четене и писане. За да направят това, те ги научиха да правят и двете, и сравниха техните мозъчни връзки чрез магнитен резонанс преди и след към процеса.

"Любопитно е да се види как в някои от регионите, особено мозъчната кора, се увеличава свързаността с други области на зрителната кора. Нещо, което в началото е най-малко изненадващо ", обяснява Джурадо." Но това зрителната и двигателна координация беше реална в тези, които са се научили да четат и пишат ", добавя той.

Според Джурадо мозъците на децата непрекъснато се променят, тъй като трябва да научат всичко и след това да го подобрят. „Но, благодарение на това проучване, беше доказано и това мозъкът на хората на 30 или 40 години се променя, когато се научат да четат, което им позволи да учат и да напредват по-бързо ".

Вярно е, че, в западното общество тези видове експерименти са невъзможни за провеждане и е много по-трудно да се определи как четенето влияе върху мозъка на човек. „Би било необходимо да се измери мозъчната ситуация преди и след четене и въпреки това те биха били много малки промени и трудни за откриване“, казва неврологът.

Жури обяснява това има доста внушаващи индикации и доказателства, че четенето като навик наистина може да промени структурата, свързаността или функционалността на мозъка. „Това проучване е пример за пластичност и при възрастни хора, в популация, която е способна да учи“.

Според Джурадо, за тези от нас, които вече знаят как да четат, четенето предполага, че поддържането на мозъчната дейност. „Това е нещо, за което дълбоко в себе си винаги говорим мозъкът: използвайте го или го загубете".

По-добре ли е да си измием ръцете с антибактериални гелове или със сапун и вода?

Това е въпрос, който сте ни изразили предвид честотата, с която ежедневно извършваме това действие. От много рано свикваме (или трябва) да си мием ръцете поне преди всяко хранене. Това позволява да се отървем от голяма част от микрогранизмите, с които контактуваме през предходните часове и по този начин да избегнем разпространението на микроби и разпространението на болести. Но, по-добре ли е да го правите със сапун и вода или с дезинфектант гел?

„Обикновено, ако ръцете са мръсни, по-добре ги почистете със сапун и вода", обяснява на Малдита Сиенсия Рафаел Родригес, лекар от северната санитарна зона на Кордоба."Ако е така, защото сме докоснали нещо заразено, като пелена, буркан с проба и т.н., по-добре е с дезинфектантния гел", продължава той и добавя, че в последния случай измиването на ръце със сапун и вода също би било правилно.

В случая със здравните специалисти нещата се променят: СЗО препоръчва да се прибегне до този тип гелове като общо правило, тъй като "по-бързо, по-ефективно и по-добре се понася от ръцете, отколкото да ги миете със сапун и вода ". Ако ръцете са видимо мръсни, оцветени с кръв или други телесни течности или след използване на тоалетната, препоръчително е първо да измиете ръцете си със сапун и вода. „Освен това здравният персонал трябва да носи ръкавици“, казва Родригес.

Според СЗО, накратко, важното е да поддържате ръцете си чисти, тъй като те са основният път за предаване на микроби, особено по време на получаване на здравни грижи.

А за дермалното здраве на ръцете ни кое е най-препоръчваното лекарство?

„И двата метода са много полезни, ако са направени добре“, обяснява Сара Гомес Армайонес, дерматолог в болничната клиника в Барселона на Малдита Сиенсия. "Ако при използване сапун и вода измиването е правилно, на изчистено е добре (което е много важно, тъй като сапунът не е предназначен да остане върху кожата) и сушене също, няма проблем ", добавя той. В случай, че човек е алергичен към някой от компонентите на сапуна, решението е просто: потърсете друг, който го няма сред неговите съединения.

С уважение до антисептични гелове, случаят е същият: няма проблем при използването им, стига да имате здрава кожа и тя да се използва правилно. „Трябва да направите триене в много части на ръцете за определено време“, обяснява Гомес. „Ако пациентът има кожа, повредена от постоянно измиване на ръцете или атакувана кожа, използването на гел от този тип ще го„ сърби “, защото има повече алкохоли.“ Заключението на експерта по дерматология е, че нито един от методите не е вреден или опасен, стига да е направен правилно.

Ако някога сте се чудили дали многото миене на ръцете може да представлява проблем за кожата ви, можете да бъдете спокойни: според Gómez, човек, който мие ръцете си около 10 пъти на ден (което е много пъти вече), ако ги изсушите правилно и от време на време нанасяте овлажнител, няма да имате проблем, поне свързани с кожата на ръцете ви.

"Там, където виждаме най-много проблеми, е в интензивното отделение, тъй като медицинските сестри трябва да си мият ръцете всеки път, когато сменят пациентите или процедурите (около 50 или 60 пъти, спокойно) и интензивно ", обяснява Гомес." Като ги измивате много, губим липидния слой на кожата и е по-лесно да се появи екзема, дразнене или скокr. Но това са екстремни случаи “, добавя той.

Помним, че ръцете са източник на заразяване с много инфекции, затова поддържането им в чистота е много важно. „Понякога vПо-добре е да имате малко дразнене, отколкото да не ги измиете, особено в здравния персонал ", заключава Гомес.

И преди да тръгнете.

Любопитството и здравето са две много различни неща. Що се отнася до общите съмнения, ето ви за това, от което се нуждаете. Но бъдете внимателни, ако проблемът стане сериозен и търсите мнение или професионална диагноза за конкретен случай, нашата препоръка е да отидете при Вашия лекар. Здравният персонал ще предложи най-подходящото решение. Да четем следващата седмица, добър уикенд!