Профилактиката по отношение на здравето набира тегло в обществото. Ние, испанците, все по-често ходим в аптеката за хранителни продукти, които допълват нашата диета. Те могат например да ни помогнат да контролираме нивата на кръвната захар или холестерола.
Хранителните добавки са метод за компенсиране на ниския прием на хранително богати храни. През 1747г, Джеймс Линд, Английският военноморски лекар проведе проучване, за да открие причината за скорбут при моряците. Той им даде различни диети и заключи, че оцелелите са тези, които са взели цитрусови плодове. Това проучване беше едно от първите относно употребите на добавки. Видя, че е възможно да се компенсират недостатъците на нашите хранене с помощта на добавка с концентрирано хранително вещество.
В момента сме наясно, че е от съществено значение да спортуваме и да ядем здравословни и разнообразни храни, нещо, което улеснява Средиземноморска диета. Нашият начин на живот и начинът, по който произвеждаме храна (много от плодовете и зеленчуците ни се събират преждевременно и се съхраняват дълго време, докато стигнат до плота, например), понякога ни отдалечават от тази цел. Особено през определени периоди от годината ние понижаваме охраната си и променяме нашите съчетания. Променяме времето на хранене, спим по-малко или претърпяваме високи нива на стрес.
Като Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене (Aecosan), при нормални обстоятелства адекватната и балансирана диета осигурява всички необходими хранителни вещества за нормалното развитие и поддържане на здрав организъм, извършените изследвания показват, че тази идеална ситуация не се среща на практика за всички хранителни вещества, нито за всички групи от населението . Хранителните добавки, присъстващи в аптеката, могат да помогнат за поддържането на хранителния баланс.
Директива 2002/46/CE на Европейския парламент (транспонирана в правната ни система с Кралски указ 1487/2009) определя хранителните добавки като „хранителни продукти, чиято цел е да допълнят нормалната диета и състоящи се от концентрирани източници на хранителни вещества или други вещества, които имат хранителен или физиологичен ефект, в проста или комбинирана форма, предлагани на пазара в дозирана форма, т.е. малки единични количества ".
От Aecosan не забравяйте, че хранителните добавки трябва да се приемат в препоръчителните дневни дози на етикета на продукта, които не трябва да се надвишават. Този орган също така подчертава, че хранителните добавки не могат да заместят балансираната диета. Разнообразната диета, богата на плодове и зеленчуци, може да осигури всички необходими хранителни вещества (витамини и минерали). (...)
На пазара има три вида добавки с хром: хром дрожди, хром пиколинат и хром хлорид.
Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), органични хромни дрожди ChromoPrecise, включени в ActiveComplex Chrome, на Pharma Nord, има бионаличност до десет пъти по-високи от другите видове хром. ChromoPrecise съдържа хром в същата естествена форма като в храната. По-лесно и по-ефективно е тялото да абсорбира хром от ChromoPrecise. Освен това това е единствената хромна мая, одобрена от Европейския съюз; тъй като представлява по-ниска токсичност, тъй като се счита за по-чист и по-ефективен източник от синтетичните хромове. Приемане на приставки с ChromoPrecise, според няколко клинични проучвания той осигурява добър ефект върху инсулиновата чувствителност, стабилността на кръвната захар, нивата на холестерола и триглицеридите и върху контрола на теглото. (...)
За да прочетете цялата статия, щракнете върху прикачения PDF файл.
- Средиземноморска диета и арт терапия, нови инструменти в помощ на деца с ADHD
- Диета за изгаряне на мазнини, как да помогнете с добра диета
- Средиземноморска диета и арт терапия, нови инструменти в помощ на деца с ADHD - Навара -
- Средиземноморска диета и арт терапия за допълване на медикаментозното лечение при деца с ADHD;
- Идеалната храна без глутен, която да включите във вашата диета; Casana Foods