възпаление

Нашата имунна система понякога може да бъде смазана от собствената ни възпалителна реакция.

Възпалителният процес се активира естествено от организма в случай на агресия (инфекция, нараняване, стрес.) Но когато възпалението продължава вечно, тялото страда от това и последствията могат да бъдат много сериозни. Има и естествени решения, които могат да ви помогнат да регулирате това хронично възпаление.

Куркума, типичната противовъзпалителна подправка

Тази характерна жълта подправка е също страховито природно лекарство: тя се бори срещу свободните радикали, понижава кръвното налягане ... Аюрведа, традиционната индийска медицина, е първата, която описва нейните предимства: оттогава те вече са до голяма степен включени в западните допълнителни лечения.

Куркуминът е основната му активна съставка, отговорен за посочените по-горе обезщетения и a мощно противовъзпалително действие. Така прахът от куркума предпазва много ключови елементи на тялото от прекомерно възпаление: артериите, червата, панкреаса, очите ...

Куркуминът действа и върху възпалението на тъканите като цяло, което може да доведе до някои видове рак (1). По същия начин подправката утвърждава своите благоприятни ефекти върху хронично възпаление на ставите: това е много широко разпространено и по-специално е причината за остеоартрит и ревматоиден артрит. Консумиране на куркума намалява подуването на ставите и свързаната с това болка, всички без странични ефекти при препоръчани дози (2).

На практика- Куркумата, с дискретен и консенсусен вкус, е поръсена върху всичко! В готови ястия, супи, салати. Ефектите му могат да бъдат максимизирани и чрез приемане на хранителни добавки, специално концентрирани в куркумин (Super Curcuma, Natural Curcuma.) Те често се овкусяват с пипер, което улеснява усвояването му.

Дяволски нокът, корен срещу остеоартрит

Във всичко, свързано с облекчаване на артрозата, дяволският нокът също е доказал своята ефективност. Обикновено наричано "дяволски нокът", това растение расте в много суха среда, като пустини и степи.

Това е богат на харпагозид и прокумбиден: два глюкоиридоида (сложни молекули, които имат липидна и въглехидратна част), известни със своите противовъзпалителни ефекти. Всъщност тези съединения съперничещи лечения с лекарства когато става въпрос за намаляване на болката поради остеоартрит (3). Други изследвания показват, че дяволският нокът намалява сковаността на ставите и подобрява подвижността, особено в случай на лумбаго (4).

На практика: Дяволският нокът може да се намери под формата на хранителна добавка (Super Harpagophytum). Препоръчително е да следвате продължително лечение (два до три месеца), за да се възползвате от предимствата на това растение.

Бяла върба, естествено средство за облекчаване на болката

Кората на бялата върба съдържа салицин (или салицилин) в големи количества, като основа за едно от най-често срещаните лечения за облекчаване на болката: аспирин. Бялата върба всъщност има способността да блокира процеса на възпаление и съпътстващите симптоми, като болка и подуване (5).

Освен това има предимството да съдържа някои флавоноидии някои полифеноли които стимулират неговата противовъзпалителна активност (6). И накрая, бяха открити малко странични ефекти: направа на кора от бяла върба a Основен терапевтичен съюзник при хронично възпаление. Неговите ефекти са доказани при мигрена, остеоартрит, лумбална болка ...

На практика: има хранителни добавки, концентрирани в салицин (те се намират по-специално в екстракта от кора от върба (екстракт от кора на бяла върба). Внимание в случай на алергия към аспирин: по-добре е да избягвате приема на всякакви добавки, които съдържат салицин.

Джинджифил, при възпалителни заболявания на червата

Настърган в кухнята, вливан в чай ​​... вкусовите качества на джинджифила са известни. Но това също е страхотно противовъзпалително средство: Традиционната китайска медицина го използва за тази цел в продължение на много години. Наистина, джинджифил, с помощта на неговата гингероли, блокира синтеза на простагландини (7). Това са част от основните съединения, които активират възпалението в тялото, особено в случай на ендометриоза и болката, свързана с това възпаление.

Доказано е, че има джинджифил мощни ефекти при менструални спазми, в същото време, че е много безопасно за тялото (8). Проучванията също така показват ролята на джинджифила за облекчаване на възпалението в случай на хронични възпалителни заболявания на червата (Болест на Crohn, хеморагичен ректоколит ...) (9) Това растение действа задълбочено срещу хронични възпалителни процеси.

На практика: пресен или сушен, джинджифил може да се добавя към вашата диета всеки ден. Още по-ефективно: концентрираният джинджифил може да се приема като хранителна добавка (Super Gingerols).

Карамфилът се бори с възпалението, като същевременно запазва стомаха

Карамфилът, звездната подправка за зимата, е особено богат на евгенол. Това силно ароматно съединение действа на много нива при възпаление. Неговите ефекти са доказани в астма и други възпалителни патологии на белите дробове, както и при ракови модели (10). Изчерпателното действие на карамфила го прави желана подправка за хронично възпаление като цяло.

На практикаКарамфилът се използва, разбира се, в готвенето, но се използва и като етерично масло. Внимание: евгенолът е алергенно съединение и етеричните масла трябва да се използват с повишено внимание като общо правило. Не се колебайте да се консултирате с вашия фармацевт. Можете също така да приемате хранителни добавки, които съдържат евгенол (като PADMA BASIC).

Хроничното възпаление има вредно въздействие върху организма. За да запазите добър здравен капитал, билковата медицина може да ви помогне, заедно с възприемането на добри ежедневни навици, като балансирана диета и редовни физически упражнения. Там трябва да се борите с възпалението по естествен начин!