Замисляли ли сте се дали промяната в хранителните навици може да предотврати хронично заболяване?

Според Световната здравна организация (СЗО) a хронично заболяване Това е патологията с голяма продължителност и обикновено с бавна прогресия. Всъщност някои от тях са сред водещите причини за смърт в света, като сърдечни заболявания, рак и диабет. Причината? Основно промяната в хранителните навици на днешното общество към все по-заседнал живот, фокусирана върху консумацията на преработени храни.

„При всички хронични заболявания образованието за храна играе основна роля. Така че е важно да знаете какви са тези патологии и след това да приложите някои съвети на практика ”, обяснява диетологът-диетолог на Nuttralia, Ана Билбао.

Най-често срещаните хронични заболявания

Диабет тип 2

Диабетът е хронично заболяване, при което нивата на глюкоза (захар) в кръвта са много високи. Това е така, защото тялото не произвежда инсулин (диабет тип 1). Или не използвате правилно инсулин (диабет тип 2).

В непатологична ситуация инсулинът, хормон, секретиран от панкреаса, помага на глюкозата да влезе в клетките, за да ги снабди с енергия. Въпреки това, при диабет тип 2, най-често срещан при хора със затлъстяване, клетките не реагират правилно на този инсулин (инсулинова резистентност). И в резултат на това кръвната захар не навлиза в клетките.

Основната причина за тази инсулинова резистентност е повишените телесни мазнини. И по-точно висцерална мазнина. В момента все повече хора са с наднормено тегло и затлъстяване, които имат този проблем, който затруднява организма да използва инсулина по правилния начин. Ето защо хранителните съвети ще се фокусират върху намаляването на висцералните мазнини. В допълнение към захарите, подобряване на хранителните навици. Искате ли да научите повече за храните, които трябва да бъдат част от диетата на диабетик? Ще ви разкажем за това в този пост.

Хиперхолестеролемия

The холестерол Това е мазнина, която циркулира в кръвта и участва в много процеси в тялото. Производство на полови хормони, смилане на мазнини, образуване на жлъчни киселини и основна част от всички клетъчни мембрани. Това е молекула от животинска природа и затова се намира само в храна от животински произход.

Важно е да се разбере, че самият холестерол не е вредно. Но когато имаме излишък в кръвта, тоест поради семейната хиперхолестеролемия или нездравословни навици. Това е метаболитна патология.

Нека си спомним, че има няколко типа, сред които са HDL холестерол („Добър“ холестерол). LDL холестерол ("лош" холестерол). Последните могат да бъдат намалени чрез добра диета и добри навици, както предлагаме с тази диета за холестерол.

Холестеролът в нашето тяло идва от черния дроб (ендогенна формация). И от всички онези храни от животински произход като месо, риба, яйца и млечни продукти (екзогенна формация), които консумираме. Последните изследвания заключават, че количеството на холестерола в нашата диета не влияе толкова на холестерола в кръвта. Но качеството на мазнините и количеството захар които вземаме. Това е мястото, където диетолозите-диетолози ще съветват и напътстват, така че нивата на холестерола в кръвта да не надвишават 200 mg/dl

Артериална хипертония

Хипертонията (HT) се състои от a Повишено кръвно налягане. Сила, упражнявана върху стената на артериите в цялото ни тяло. Нормалното кръвно налягане се взема предвид, когато кръвното налягане е около 120/80 mm Hg. И хипертония, когато кръвното налягане е 140/90 mm Hg, през повечето време. Има многобройни причини, които предразполагат към хипертония, включително заседнал начин на живот, фамилна анамнеза, затлъстяване и прекомерен прием на сол. Това е болест, която е безшумна, тъй като не проявява симптоми и затова превенцията, включително подобряване на хранителните навици, играе важна роля.

Затлъстяване

Световната здравна организация (СЗО) определя затлъстяването като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в мастната тъкан, което може да бъде вредно за здравето“. Счита се за a хронична патология и в момента една от водещите причини за преждевременна смърт. Тя е тясно свързана с всички патологии, обсъдени в тази статия, като диабет, хипертония и хиперхолестеролемия и други като рак и хипертриглицеридемия (високи нива на триглицеридите в кръвта).

Това е болест предотвратима и многофакторна. Тоест няма една-единствена причина, която да увеличава риска от затлъстяване, но има множество причини, които приближават човека до напълняване. Много от тях са свързани с лоши хранителни навици и въздействието на хранителната индустрия. Ето защо, за да се борим с наднорменото тегло, работата в екип е от съществено значение. В която диетологът-диетолог ще осигури всички необходими инструменти за превъзпитание на храната. И с него отслабвайте прогресивно и по здравословен начин.

Мастен черен дроб

Има и друга все по-разпространена патология, свързана с увеличаването на висцералните мазнини. Той ли е мастен черен дроб. Черният дроб изпълнява множество функции в нашето тяло, включително и метаболизъм на различни хранителни вещества (въглехидрати и мазнини), алкохолен метаболизъм, синтез на протеини и детоксикираща функция. Когато около органи се натрупа много мазнини, той спира да работи правилно, което води в дългосрочен план до чернодробна цироза. Какво е втвърдяването и невъзможността за функциониране на черния дроб. Има някои показатели за чернодробната функция, трансаминазите (GOT-AST и GPT-ALT). Чрез което можем да открием възможни патологии в черния дроб. Хората с мастен черен дроб са склонни да имат други свързани патологии, като най-често е затлъстяването. Ето защо промяната на хранителните навици ще бъде от съществено значение за намаляване на висцералните мазнини.

И какво се случва, ако едно и също лице е имало няколко от тези хронични патологии едновременно?

The Метаболитен синдром. „Това е група от състояния, които излагат човек на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Тези състояния са следните: имат високо кръвно налягане, диабет тип II (инсулинова резистентност), хипертриглицеридемия, нисък HDL холестерол (т.нар. Добър холестерол) и излишък на коремна или централна мастна тъкан (коремно, андроидно или ябълково затлъстяване) “, Обяснява експертът. Всеки организъм установява различни числени стойности, които не се различават много между тях и те споделят необходимостта от провеждане на лечение, при което промяната в начина на живот се фокусира върху практиката нафизически упражнения и промяна на хранителните навици с течение на времето.

Искате ли да сведете до минимум шансовете си да имате хронично заболяване? Поставете се в ръцете на диетолог, който ще ви даде здравословна и балансирана диета:

Статия написана от: Ана и Лора Билбао

хранителните навици

Завършили специалности „Хранене на човека и диететика“

Основатели на Nuttralia с Лора Билбао