1-ва ХРОНУТРИЦИЯ: КОГАТО СЛУХАХ, ЧЕ МИСЛИХ, ОТИДЕТЕ ДРУГА ДИЕТА, НО ТОГАВА, КОГАТО ИЗУЧАХ ПО-ДЪЛБОЧНО, МИСЛИХ, ЧЕ МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА. КОРЕНЪТ Е В НАШИТЕ ЦИРКАДСКИ РИТМИ И ТОВА ОТГОВОРЯТ НА ЦИКЛИ КАТО СВЕТЛИНА, МРАК, ПРОМЯНА НА СЕЗОНИТЕ. ЗА ТОВА ВСЕКИ ДНЕВНИ ФУНКЦИИ КАТО СЪН ИЛИ СОБСТВЕНОТО ХРАБОЛОГИЯ СА ПЪРВИТЕ, КОИТО СЕ ВЪЗДЕЙСТВАТ ОТ НАШИЯТ БИОЛОГИЧЕН ЧАСОВНИК.
ЛЕКАР, ПРИЗВАН АЛАИН ДЕЛАБОС ПРЕЗ 1986 г. ИЗСЛЕДВА ТЕЗИ ЦИКЛИ И ДОЙДЕ ДО ЗАКЛЮЧЕНИЕТО, ЧЕ ХРАНАТА ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ, КОГАТО ТЯЛОТО ГИ АСИМИЛИРА ПО-ДОБРЕ. ТАКА ЗАЩОТО В ЗАКУСКА ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИМ МАЗНИНИ (зехтин, ядки, авокадо), ПРИСЪЕДИНЕНИ ОТ БАВНО АБСОРБЦИОННИ ВЪГЛЕВИ ХИДРАТИ (зърнени храни от всякакъв вид, пълнозърнест хляб, ориз) ЗАЩО? ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ИНСУЛИНОВОТО АКТИВИРАНЕ И ПОВИШЕНИЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА. ПО ОБЕДИН, ПРОТЕИНИ, ЗЕЛЕНЧУЦИ И НИШНЕЖИ (пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия, картофи,) ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ОСНОВНАТА КИСЕЛИНА НА ТЯЛОТО И СЪЩО УЛЕЧАВАНЕ НА СИНТЕЗА НА НЕВРОТРАНСМИТЕРИ (серотонин, допамин, адреналин и др.). СЛЕДОБЕД, КОГАТО НЯКОИ СЛАДКИ СЕ ПОЧУВСТВАТ НАЙ-ДОБРОТО ЗАЩОТО ИМА И ПОВЕЧЕ УСТОЙЧИВОСТ НА ИНСУЛИНА И ВЕЧЕРИ РАНО И ЛЕКО (нашата поговорка казва така („Великите вечери са пълни гробове).
ТАЗИ ДИЕТА ВИ ПОЗВОЛЯВА ДА КОНСУМИРАТЕ ХРАНИТЕ, КОИТО ХАРЕСАМЕ НО В МОМЕНТИТЕ, КОИТО СЕ ПОЧУВСТВАТ ДОБРО. НАМЕРЯ САМО ПРОПУСК, КОЙТО НЕ ЦИТИРА ПЛОДОВЕ. ТАКА, НЕКА ДА КАЖА, ЧЕ ВКЛЮЧВАТЕ ПЛОДОВЕ В ЗАКУСКАТА СИ ... НО ВНИМАВАЙТЕ, АКО ИМАТЕ ИЗГАРЯНЕ, СОКЪТ ОРАНЖЕВ НЕ Е ДОБЪР. В ДЕСЕРТИТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЕНЗИМАТИЧНИТЕ ВЪРТУТИ СА КРУША, ЯБЪЛКА, ПАПАЯ И АНАНАС, И ЕДНО И ЗА ВЕЧЕРЯ.
2-ра КОХЕРЕНТНА ДИЕТА: ТОК СЕ ПРЕКРАТИ В ДИЕТИЧНИЯ ВСЕЛЕНА. ИМА КНИГА, КОЯТО ПОДРОБНО ТОЗИ НОВ РЕЖИМ "КОХЕРЕНТНАТА ДИЕТА" ОТ DTORA AMIL LÓPEZ VIÉITEZ, В КОЙТО ОБЯСНЯВА ЗНАЧЕНИЕТО НА ЕМОЦИИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
"КОМФОРТНИ ХРАНИ" ИЛИ КОМФОРТНА ХРАНА СПРАВЯТ СЕ НА ТЕЗИ ХРАНИ, КОИТО СЕ ПОТРЕБЯВАТ, КОГАТО ЕДНО Е НИСКО ДВИЖЕНИЕ ИЛИ СТРЕС, И КОЕТО ГЕНЕРИРА ДОПАМИН, И СА ХАРАКТЕРИЗИРАНИ ОТ ТЕЗИ СА МНОГО КАЛОРИЧНИ ИЛИ ИМАТ МНОГО ВЪГЛЕХИДРАТИ. ЗА ДА ОСТАВЕТЕ ТОЗИ ЛИП, ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИТЕ ПРОТЕИНИ В ХРАНИТЕ ЗА ГЕНЕРИРАНЕ ГЛУКАГОН, ТОЙ Е ХОРМОН, КОЙТО ИМА ПРОТИВОПОЛОЖЕН ЕФЕКТ.
МНОГО ХОРА СЕ СРЕЩУВАТ С ПЪРВИТЕ СИМПТОМИ НА ТРЕВОГА, ТЪГЛАТА, ЕВФОРИЯТА, СКУКА, ФРУСТАЦИЯ. ECETERA ОТИДЕТЕ КЪМ ХРАНАТА, ЗАЩОТО ЕФЕКТИВНО ДЕЙСТВИЕТО ЗА ХРАНЕНЕ, ПЪРВИ МОМЕНТ ИХ ОТСТРАНЯВА, НО КОГАТО СА ПРИКЛЮЧИЛИ, ТЕ СЕ ОТНОВЯВАТ ВИНОВНИ И ОТНОВО СЕ ПРЕВЪРНАТ В ХРАНАТА, ЗА ДА СЕ ПОЧИВАТ ПО-ДОБРЕ. И ТАКА ЗАПОЧВА ОТНОВО. ЗА КОНТРОЛ НА ТЕЗИ ЕМОЦИИ Е НЕОБХОДИМО ДА ОТИДЕТЕ КЪМ НУТРИОНИСТ, КОЙТО ЩЕ ВИ УЧИ ДА ПРИЗНАЕТЕ ТЕЗИ ЕМОЦИИ И ДА ГИ УПРАВИТЕ. ТРУДНА РАБОТА И ТРЯБВА ДА ПОМОЩЕТЕ ОТ ДОБЪР ПРОФЕСИОНАЛ.