Броколи, бяла и синя риба, аспержи, лимони. открийте списъка за пазаруване, който прави най-много за вашата коса

Ако сте мислили, че храненето добре ви помага само да поддържате форма, ще се радвате да научите това всичко добро, което правите за вашата диета, има пряка последица върху състоянието на кожата, ноктите или дори вашето коса. Перфектен пример е любимата закуска на годни момичета., купа овесени ядки, плодове, ядки или кисело мляко че освен че засища стомаха и увеличава нивата на енергия преди да отидете на фитнес, той укрепва и гривата. Идеална рецепта за есен, защото в същото време листата падат. така и косата. Ако забележите по-слабите си нишки и гребенът ви натрупва повече коса всеки ден след измиването му, трябва да знаете, че макар това да е нормален процес, Винаги можете да засилите силата и растежа си с диетата „pelazo“. Ключът е в съставките, които решите да приготвяте храната си всеки ден и се уверете, че вашите рецепти включват храните, които експертите препоръчват.

диетични

Повече есен, отколкото преди

"Време е за сезонен спад, но тази година той удря два пъти в резултат на стреса, добавен от коронавируса. Необходимо е да се вземат крайни предпазни мерки и, в допълнение към прибягването до специфични лечения, преглед на диетата и планиране на диета, която включва същите активни съставки, които намираме в козметиката против косопад по-мощна ", обяснява Тереза ​​Климент, фармацевт и комуникационен мениджър на Nuggela & Sulé. Преди да избягате до супермаркета, за да се доберете до списъка за пазаруване на момичетата с" pelazo "и да подобрите менюто си с формули като Martinn, хранителната добавка от Nuggela & Sulé, фризьорите препоръчват първо да отидете на специалист, ако забележите, че косата ви пада твърде много.

„Косопадът и косопадът могат да ни заблудят, но те се дължат на много различни причини. Докато загубата е нормален процес, при който косата се регенерира и расте обратно, загубата причинява намаляване на капилярната мантия, защото не се регенерира, тоест не се преражда; е известната плешивост. Поради тази причина е много важно да отидете на специалист, който да определи подходящо лечение и да го спре навреме ", насърчава фризьор и имидж консултант Гонсало Сарауза. След като се уверите, че вашият е сезонен проблем, започнете да готвите с храна, която е най-добра отговаря на вашата коса.

Цинк, сяра и витамин С

„Разделя се лесно и от средата до краищата се усъвършенства. В допълнение към рутината за коса, която укрепва влакната на косата и увеличава нейната плътност, трябва да "ядете" някои специфични храни ": ако се чувствате идентифицирани с този проблем, Teresa Climent има рецептата за вас, група храни, чиято цел е за подобряване на устойчивостта на косата ви. Звездите на този лек античувствителност са суровините, богати на минерали като цинк или сяра и витамин С, тоест, търсете лимони, портокали, меса, бяла и синя риба, аспержи и спанак следващия път, когато отидете да пазарувате.

Причината, поради която трябва да се обедините с тези съставки? за да започнете, „Цинкът подобрява структурата на косата, като я прави по-силна и устойчива и е непобедим, когато става въпрос за увеличаване на плътността“, разкрива експертът, така че ще се превърне в добър съюзник за тези, които забелязват бравите си по-тънки всеки ден. Що се отнася до сярата, "тя има двойна мисия. От една страна, тя оксидира скалпа, а от друга, добавя допълнителен обем към фината коса и подобрява нейното качество", продължава Climent. Последно, витамин С "е от съществено значение за производството на колаген, една от съставките на влакната на косъма заедно с кератина", заключава.

Биотин, витамини А и група В

Това е видът вещества, които трябва да търсите в храната си, ако не забележите крехкост в средата и краищата, косата ви пада директно от корените и откриете косми по възглавницата, четката, душа. Биотинът и витамините А и група В присъстват в яйцата, ядките, рибата или бобовите растения. Биотинът вече е известен със своите предимства да има красива коса, всъщност много продукти за грижа за косата го включват в състава си. Фармацевтът обяснява това "Това е от съществено значение за здравето на капилярите. Доказано е, че неговият дефицит причинява косопад. Неговата мисия е да насърчава здравословния растеж на ноктите и косата.

От друга страна, витамин А успява да смаже космения фоликул - дупката под кожата, където се ражда косата - и кара всяка коса да расте без препятствия. По отношение на витамините от група В, "те увеличават производството на хемоглобин, който е отговорен за транспортирането на кислород през скалпа", посочва специалистът от Nuggela & Sulé.

Витамин Е и витамин В3

И накрая, ако проблемът ви е, че каквото и да правите, косата ви никога не расте над определена височина и вече сте опитали всичко без резултат - да, дори йога поза, която обещава по-дълга грива -, Време е да обогатите вашите ястия с храни, които освен че са богати на цинк и сяра, също съдържат витамини Е и В3. Соя, спанак, броколи, яйца, бирена мая, месо от органи. това са съставките на вашите рецепти с ефект на дълга коса. Първият, "стимулира растежа на косата благодарение на антиоксидантния си ефект и противодейства на загубата на блясък, възникнала в резултат на топлина или оцветяване", а вторият и последен, "укрепва космения фоликул, подобрява циркулацията и контролира косопада. Производство на масло върху скалпа ", завършва фармацевтичната и експерт на марката, специализирана в продукти за укрепване и растеж на косата.