Смехът има терапевтична сила, която може да бъде заложена през тези дни на карантина от коронавируса

Време е да си останем вкъщи. За вашето здраве, за това на другите. Хората на възраст над 55 години са най-засегнати от коронавируса, но не поради това, че сме привързани към дома, трябва да загубим чувството си за хумор и силата, която смехът може да ни даде в наши дни.

защо

Изживяваме го със стотиците мемове, които идват на телефона ви през деня, малки искрички смях, които за момент, те ни изключват от ситуацията, те ни карат да се усмихваме и ни помагат да вървим напред. И този смях, „смехът от паника“, има своето обяснение.

"Хуморът е от съществено значение за оцеляването, това е жизненоважен компонент на адаптивната функция. Смехът олекотява, либизира и има супер силата да преодолява други емоции. Ако сте тъжни и сте с приятел и се смеете, влизате в режима и е трудно да си тръгнете ", казва ни Ирен Мегина, директор на Мадридското училище за смях.

Правете хумор, дори да сме сами

Хуморът е обща дейност, която насърчава връзките и може да загуби известна сила, когато се прави сам, затова е толкова важно да го споделите с другите, тъй като по този начин ефектът му се умножава и достига до всеки ъгъл. Оттук и обяснението за, в тези дни на затворничество, нека всички се посмеем с количеството на тези видове истории които идват при нас с всички средства.

„Хормоните, които генерира смехът са подобни противоотрова за страха. Винаги има един хормон, който причинява намаляване на друг. Смехът понижава прекомерния страх. Този прекомерен страх, като да говорим публично, който ни блокира и ни оставя без действие. Трябва да се измъкнете от този страх със смях “, обяснява Мегина.

За щастие страната ни е подготвена и създадена за смях и това в тези случаи може да бъде положително, но с повишено внимание: „Ние имаме голям талант за критика и самокритика, но смехът ви отвлича емоционално, и ако смехът и хуморът са прекалени, по ескапистки начин те могат да ни накарат да избягваме самоанализи и да избягваме да мислим, поемаме и поемаме отговорност ", предупреждава терапевтът по смях.

Как да направим хумор в тази ситуация

Въпреки че в тази ситуация не можем да се срещнем с никого физически, за да се посмеем, за щастие имаме технология на наша страна и, разбира се, най-добрият инструмент от всички: нашият мозък.

"Ако срещнете някого дори по скайп, е по-лесно. Става въпрос да разсмеете тялото си. Започвате да си казвате" аха, ахаха, ахахахаха "и скоро се смеете. Когато започнете да го приемате, можете да го тренирате сами. Телесен смях е смях, който не ви избягва, който ви свързва със себе си, това е един вид освобождаващ катарзис"казва Мегида.

"Основното нещо е да започнете да се смеете, без да искате, без причина и да чувствате, че това, което правите, е физическо упражнение. Точно както отивате да бягате, това е същото. Ще изграждате мускули. Мускулът на смеха. Тренират се смях и позитивно отношение. Колкото повече правите, толкова повече капацитет трябва да го направите ", заключава той.

Нашата поговорка вече го казва: „при лошо време, добро лице“. Време е да се смеем и жадуваме, колкото е възможно повече, щастливи от това, което трябва да живеем.