Както е публикувано наскоро в проучване, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в New England Journal of Medicine, храненето кисело мляко Y. ядки твърдата черупка помага отслабнете дългосрочен.
Изследването е проведено върху около 120 000 души, мнозинството Жени, да се знае ефектът от консумацията на определени храна при загуба или наддаване на телесно тегло. The храна свързан с най-голямото наддаване на тегло е пърженият картоф, последван от захарни напитки и излишно месо в диетата. От друга страна, продуктите, които постигат намаляване на теглото, са ядки, кисело мляко, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Изненадващото в проучването е, че допълнителната консумация на кисело мляко и ядки с твърда черупка всеки ден помага повече от консумацията на плодове и зеленчуци при отслабване. Изследователите предлагат като възможно обяснение за това факта, че консумацията на кисело мляко и ядки може да засити по-дълго, благодарение на съдържанието на фибри.
- Това са 7-те ядки, които имат най-много калории
- Хранителна информация за лешниците
- Това са ТОЧНО ядките, които трябва да ядете, за да имате супер светеща кожа и
- Лакомства, които ви помагат да отслабнете, мит или реалност L; Официален Испания
- 5-те плода, които имат повече захар, но които ви помагат да отслабнете - Los Replicantes