Както е публикувано наскоро в проучване, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в New England Journal of Medicine, храненето кисело мляко Y. ядки твърдата черупка помага отслабнете дългосрочен.

киселото

Изследването е проведено върху около 120 000 души, мнозинството Жени, да се знае ефектът от консумацията на определени храна при загуба или наддаване на телесно тегло. The храна свързан с най-голямото наддаване на тегло е пърженият картоф, последван от захарни напитки и излишно месо в диетата. От друга страна, продуктите, които постигат намаляване на теглото, са ядки, кисело мляко, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Изненадващото в проучването е, че допълнителната консумация на кисело мляко и ядки с твърда черупка всеки ден помага повече от консумацията на плодове и зеленчуци при отслабване. Изследователите предлагат като възможно обяснение за това факта, че консумацията на кисело мляко и ядки може да засити по-дълго, благодарение на съдържанието на фибри.