Ако сте уморени от години на диети и упражнения, може да сте готови да опитате каквото и да е, за да свалите няколко излишни килограма. Въпреки че обвиването на торба с боклук около тялото ви, преди да облечете дрехите си във фитнеса, може да ви накара да се потите повече, отколкото обикновено, това не е магическо оръжие за отслабване. Говорете с Вашия лекар, преди да правите нови упражнения, особено ако имате здравословни проблеми или наранявания.
Отслабнете водното тегло
Когато тренирате, вие се потите. Въпреки че действителното количество течност, което тялото ви отделя, зависи от това колко силно тренирате, футболист с тегло от 300 килограма (136 кг) губи около 3 процента от телесното си тегло (повече от галон (3,7 л) пот) на игра. Носенето на торба за боклук или друг стеснителен пластмасов панталон под дрехите може да доведе до изпотяване повече от нормалното, защото улавяте топлината на тялото върху кожата си.
Защо е неефективно?
Тъй като потта е направена предимно от вода, тя е тежка. Когато се потите, временно ще отслабнете, което може да бъде драстично, ако се претеглите веднага след тренировка. Ако използвате торба за боклук, докато тренирате, ще загубите още повече водно тегло. Веднага след като пиете вода, тялото ви ще я усвои и вие ще възвърнете това тегло.
Защо е опасно?
Когато се потите обилно, губите вода и електролити, необходими на тялото ви, за да функционира. Това може да причини дехидратация, увреждане на бъбреците и смърт. Използването на найлонов плик срещу кожата ви също може да причини прегряване, което може да ви замая или да припаднете по време на тренировка. Дори ако тренирате само веднъж с торба за боклук, вие се излагате на риск за сериозни и смъртоносни медицински състояния.
Здравословни алтернативи за отслабване
Изхвърлете торбата за боклук и направете здравословен план за хранене и редовни упражнения част от вашата нормална рутина. Единственият начин да отслабнете и да поддържате форма е да вземате решения, които са устойчиви до края на живота ви. Ограничете храни с високо съдържание на калории и наситени мазнини и правете аеробни упражнения за 30 до 45 минути почти всеки ден от седмицата, за да отслабнете ефективно и безопасно.
Още статии
Помагат ли пластмасовите костюми да отслабнете? →
- Трикове за отслабване Най-добрият трик за отслабване, докато тренирате, без дори да го осъзнавате
- Софи Търнър говори за натиска, който е изпитвала, за да отслабне, докато е била; Игра на тронове
- Кофеинът няма да ви помогне да отслабнете, се казва в проучването
- Според проучване, яденето на пикантно ще ви помогне да отслабнете El Grillo
- Според проучванията уискито ще ви помогне да отслабнете през лятото