Няма храни или хранителни добавки, с които да създадете план за хранене, който да представлява терапия за хипотиреоидизъм. Въпреки това, ако човек възнамерява да остане възможно най-здрав, независимо дали е хипотиреоиден или не, важно е да яде голямо разнообразие от храни в правилни пропорции и да потърси професионален съвет от диетолог и диетолог.

погрижете

Препоръчителни храни при хипотиреоидизъм

Храни с ниско съдържание на мазнини (риба, постно месо)
Свежа храна

  • Морски дарове и морски риби
  • Нискомаслено мляко и млечни продукти
  • Яйца
  • Йодирана сол: 1 чаена лъжичка изравнено кафе съдържа 150 ug йод, който покрива ежедневните нужди за правилна функция на щитовидната жлеза

Храни, които трябва да се избягват при хипотиреоидизъм

Избягвайте преработените храни, тъй като съдържанието на мазнини и захар може да не е ясно на етикета. Това включва: бисквитки, сладкиши, сладкиши и др.
Най-добрата диета за хипотиреоидизъм е здравословната диета.

  • Диетичните добавки с високи дози соеви фитоестрогени, в нивата на вегетарианската диета, могат да увеличат риска от прогресия от субклиничен хипотиреоидизъм до клиничен хипотиреоидизъм 3 пъти, така че вегетарианските пациенти трябва често да следят функцията на щитовидната си жлеза.
  • Таблетки за лечение на хипотиреоидизъм могат да се приемат с всякаква течност, освен соево мляко, сок от грейпфрут или кафе. Хората с целиакия ще подобрят чревната абсорбция на левотироксин, като избягват храни с глутен.
  • Препоръчва се да не се злоупотребява с приема на водорасли в диетата, нито да се консумират като билкови продукти с фалшивото обещание за отслабване: особено fucus vesiculosus, водорасли и ascophylum nodosum. Дисфункция на щитовидната жлеза поради претоварване с йод и засяга предимно хора с предишни заболявания на щитовидната жлеза.


Претенциите за диети при хипотиреоидизъм са изобилни, но няма научни доказателства, че консумирането на определени храни или избягването на други е ефективен начин за подобряване на функционирането на щитовидната жлеза при хора с хипотиреоидизъм.

Хората с балансирана диета не трябва да приемат йодни добавки за щитовидната жлеза. Всъщност консумацията на йод в количества, по-големи от нужните на тялото, може да увеличи риска от развитие на хипертиреоидизъм при някои хора.

Накратко, а здравословна и балансирана диета ще играе основна роля.

Освен да знаем какъв тип диета е най-добрата за нас, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да постигнете диета с ниско съдържание на калории, но съдържаща всички необходими хранителни вещества. Във всеки момент от живота или в специални ситуации нашето тяло изисква някои адаптации в диетата, така че Вашият лекар ще знае как да Ви посъветва. И разбира се умерени и чести упражнения ще допълни идеално правилната диета.

Други съображения

Британската асоциация на щитовидната жлеза публикува ръководство с препоръки относно йодните добавки и тяхната връзка с функционирането на щитовидната жлеза:

  • Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да функционира нормално. Възрастните се нуждаят от 150mcg йод на ден.
  • Обичайното е, че йодът, от който се нуждае организмът, се получава с нормална здравословна и балансирана диета. Готварската сол и готварската сол може да са добавили йод.
  • Липсата на йод може да причини гуша, но излишъкът може да бъде опасен, свързан както с хипотиреоидизъм, така и с хипертиреоидизъм.
  • Ако приемате лекарства за хипотиреоидизъм, не е необходимо да приемате йодни добавки. Те няма да ви помогнат.
  • Трябва ли да приемате йодни добавки? Само ако е препоръчано от лекар.
  • Бъдете подозрителни към препоръките за диета при хипотиреоидизъм и към всякакви здравни съвети за други патологии, които нямат солидна научна основа.