Ако ви дам избор между тези три имена, кое би ви харесало най-много?
Сега прочетете до края, за да видите дали изборът ви е бил правилен или не толкова.
Какво означава „идеално тегло“?
Идеалното тегло е това, което винаги сме искали да имаме, макар и без наистина да знаем какво, но какво е моето идеално тегло? Чудили сте се милион пъти, нали?
Как да изчислим идеалното тегло?
За да се изчисли идеалното тегло височината винаги е била взета под внимание, в други случаи също извършваната дейност и упражненията.
Ако Google: „как да изчисля идеалното си тегло“ те се появяват 11 900 000 резултата.
Затова по-добре да видим бърз пример на две различни страници.
На една от страниците правя изчислението с моите данни и това ми казва, че идеалното ми тегло би било между 53,9 и 59,6.
Както можете да видите, разлика от почти 6 кг.
Но внимавайте, ако го направя на друга страница, изглежда, че идеалното ми тегло е между 46,77 и 63,2 кг, но най-доброто би било 53,1, какво сме тогава?
Разликата за мен би била между 46,77 до 59,60. Хайде, какво по-добре да не го изчислявате, защото пак няма да знаете кое е най-доброто, не мислите ли?
Какво още, тези формули не отчитат много фактори като мускулната ви маса или количеството натрупани мазнини в тялото ви.
Както можете да видите, това изобщо не е надеждно, защото всеки ще ви каже едно нещо и вие ще се доверите само на себе си и ще се претегляте постоянно, което може да стане разочароващо, ако не получите това тегло.
Следвайки моя случай, не ми се струва, че 46 кг за мен е много последователно число ... следователно, нека разберем какво е "здравословно тегло".
Какво означава "здравословно тегло"?
По прост начин бихме казали, че здравословното тегло е такъв, който ви позволява да имате добро здравословно състояние, а също и добро качество на живот. Когато сте без риск за здравето си.
Но за да го изчислим, отново откриваме, че същите методи се използват като идеал.
Така че на теория е много хубаво, но на практика се връщаме към същото като при идеалното тегло.
Единственото хубаво нещо е, че освен формулата от преди и дори дори ИТМ, вече ще знаете каква е тя, използва се и обиколката на талията, Ами ако показва дали съществува риск или не за вашето здраве.
Ако вземете рулетка и измервате обиколката на талията си, имат по-висок риск от заболявания, свързани със затлъстяването като холестерол, високо кръвно налягане или диабет, ако при измерване ви дам число по-голямо от 80 cm при жените и над 90 см при мъжете.
Така че тези данни е важно да се вземат предвид.
Това измерване трябва да се направи точно над тазобедрената кост, на нивото на пъпа. Лентата трябва да е плътно, но не прекалено стегната. Важно е да се уверите, че е успоредна на земята, да сте отпуснати, да дишате и издишвате естествено. Тогава имате правилното измерване.
Сега да преминем към любимото ми, щастливото песо.
Какво означава щастливо тегло?
За мен щастливото тегло доquel, в който подобно на здравия ви позволява да имате добро здраве и качество на живот, когато обиколката на корема ви казва, че няма риск от патологии, свързани със затлъстяването и в която, освен това, това е, което най-много ми харесва, ви помага да запазите увереността и високото си самочувствие, защото когато се погледнете в огледалото, харесвате това, което виждате.
Нито бъдете като модел, нито нещо подобно.
Щастливото тегло е това, в което се обличаш, без да се покриваш, без да се криеш, в което се харесваш и не се опитвай да прикриваш своите „несъвършенства“. В която обичате и се грижите за тялото си и постигате това тегло по същия начин, подхранвайки и желаейки го.
Но за да бъде напълно щастливо тегло, трябва да се храните здравословно, за да го постигнете, защото трябва отслабнете от любовта към себе си, помирени и ви дават най-доброто.
По отношение на здравето не всичко върви и при загуба на тегло. Следователно трябва да се прави съзнателно, а не с лека ръка.
По тази причина създадох програмата „Щастливо тегло за 30 дни“, с което ще свалите до 6 кг за месец, по здравословен начин, без строги или скучни диети, но с вкусни ястия.
С тази програма ще преминете от жена, загрижена за нейното тегло и фигура освободете се от кантара и ви изпълнете със сигурност и самочувствие.
Постигнете всичко това по безопасен и окончателен начин. Забравяйки йо-йо ефекта и страховития отскок.
Също така, представете си, че сте забравили да помислите какво да ядете един месец, защото ще ви дам готови менюта.
И тъй като знам, че следването на меню може да бъде повече или по-малко лесно и че това, което искате, е да имате прости указания, които да следвате, за да отслабнете и да намерите това щастливо тегло, тази програма включва електронна книга, с която можетеЩе се отворите за безпокойство, глад, хранене навън и загуба на тегло. Вие също ще се научите да останете мотивирани и възвърнете волята си.
Единственото нещо, което искам да знаете, е, че това не е диета завинаги, защото когато изминат тези 30 дни, вие сте успели да се храните по съзнателен, балансиран и организиран начин, за да можете да се поддържате лесно след това.
Направете крачка напред и се ангажирайте със себе си и здравето си.