Идеален калкулатор за тегло
Като 31-годишни мъже ще бъдете изненадани да научите, че идеалното тегло не изисква гладна диета. Налични са много здравословни начини да постигнете идеалното си тегло въз основа на възрастта си като мъже.
Какво е идеалното тегло за мъжете на 31 години?
С 31-годишна възраст
идеалното ви тегло трябва да е около
Какво е добро тегло за вас? На 31 години идеалното ви тегло ще бъде 90 кг. Постигането на тези 90 кг здравословно тегло и поддържането на това тегло с напредването на възрастта може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания. Ако искате да знаете идеалното тегло за 31-годишни жени, разберете тук.
Споделете вашите резултати!:
Съвети и ключови навици за поддържане на тегло от 90 кг за мъже на 31 години
- Намалете консумацията на алкохол: Много хора приемат стотици или хиляди калории едновременно, когато се наслаждават на някои алкохолни напитки. Мъжките здравни експерти препоръчват изрязването на алкохола завинаги, ако се опитвате да поддържате здравословно тегло.
- Не се фокусирайте върху бъговете: Фокусирането върху недостатъците е един от начините за саботиране на диета. Реалността е, че ще имате дни, които не минават по план, що се отнася до вашата диета.
- Алтернативни награди: Ако винаги награждавате постиженията си с храна, може би е време да научите начин за празнуване.
- Документация: Не можете да знаете къде отивате, докато не разберете къде сте били, когато става въпрос за отслабване. Трябва да използвате везна, за да се претегляте често, когато се опитвате да достигнете и поддържате идеалното тегло от 90 кг.
Идеално тегло за мъже на 31 години с ръст
Трябва ли да знаете идеалното тегло за 31-годишни мъже, изчислено за различни височини? Използвайте тази диаграма, за да проверите дали правилното тегло е за вашия ръст.