по-здравословна

СРЯДА, 10 октомври 2018 г. (HealthDay News) - Ако имате наднормено тегло и мислите за създаване на семейство, има убедителни доказателства, че трябва да отслабнете, преди да забременеете.

Първо, някои здравословни състояния, свързани с наднорменото тегло, например синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), могат да затруднят зачеването.

След като забременеете, наднорменото тегло увеличава шансовете Ви за високо кръвно налягане и диабет (гестационен диабет), както и риска от загуба на бременност, преждевременно раждане и дори някои вродени дефекти. Можете също така да имате по-висок риск от усложнения по време на раждането.

Точно както сега се препоръчва да започнете да приемате хранителни добавки като фолиева киселина, преди да забременеете, консултирайте се с Вашия лекар за първична грижа или специалист по гинекология за стъпки, които можете да предприемете, за да отслабнете. Тези стъпки могат да включват подобряване на вашата диета и повече упражнения като част от многостранен подход за отслабване много преди да се опитате да забременеете. Също така, работете с вашия доставчик на здравни услуги, за да управлявате всякакви медицински състояния, като хипертония.

Трябва да знаете, че изходното ви тегло сега се използва, за да се определи колко тегло трябва да наддадете по време на бременност. Насоките за средно наддаване на тегло по време на бременност са от 25 до 35 паунда (11 до 16 килограма), ако сте с нормално тегло.

Но ако сте с наднормено тегло, с индекс на телесна маса от 25 до 29,9, трябва да качите само 15 до 25 килограма (6,8 до 11 килограма). И ако сте с наднормено тегло, с индекс на телесна маса 30 или повече, препоръката е да наддавате на тегло по време на бременност от 5 до 9 килограма.

Преминаването през бременността, без да напълнеете повече от планираното, е много трудно. Но ако можете да започнете близо до идеалното си тегло, ще трябва да отслабнете по-малко, за да се върнете във форма след пристигането на вашето бебе.

Повече информация

Американският колеж по акушерство и гинекология предлага подробна информация за затлъстяването и бременността.