CDT / НОВИНИ

Играчите на CD Тенерифе Феменино получават беседа за храненето от д-р Хосе Алехандро Медина

Експертът по хранене информира футболистите за най-подходящите хранителни навици за един спортист. Медина изясни съмненията на играчите по този въпрос и ги насърчи да потърсят повече информация, за да подобрят представянето си, като се грижат за диетата си

играчите

Хосе Алехандро Медина, експерт по спортно хранене, който работи в областта на младежкия футбол на CD Тенерифе, изнесе беседа с играчите на двата женски отбора на фондацията на Канарските острови на CD Тенерифе, която се проведе миналия вторник в съоръженията на IES Geneto.

Андрес Клавихо, сътрудник на проекта за внедряване на женския футбол във веригата на синьо-белите клонове, беше натоварен да представи д-р Медина, който в продължение на един час информира футболистите за най-подходящите хранителни навици, които трябва да спазва един спортист всеки ден.

Лекарят изясни съмненията на играчите относно различните аспекти на диетата им, като същевременно ги насърчи да търсят повече информация в това отношение, винаги с цел да се радват на добро здраве и да могат да се представят както в тренировки, така и в игри.

Д-р Медина обясни разликите между храненето и храната и подчерта важността на хидратацията, чийто дефицит е свързан с много наранявания.

„Целите, които трябва да следваме, са да се храним здравословно и да го правим с качествена храна“, каза той, когато започна да обяснява основните нужди на макронутриентите. Той се спря на източниците на протеини (месо, риба, яйца ...) и въглехидрати (зеленчуци, бобови растения, грудки, хляб, плодове ...). „Трябва да ядем зеленчуци всеки ден“, настоя той пред играчите на синьо-белите.

"Що се отнася до самоизхранването, здравият разум трябва да надделее", каза той.

Лекарят по спортно хранене коментира и връзката на менструацията със спортните постижения, като настоява за необходимостта да бъдете добре хидратирани в зависимост от времето на цикъла, в който се намирате. И настоя като последно послание: „Те трябва да са здрави спортисти“.