От: Ема Колозия
- 100 г спагети
- 50 г замразен грах
- 2 чаени лъжички зехтин
- 1/2 лук ситно нарязан
- 4 ленти пушен бекон, нарязани на кубчета
- 3 супени лъжици сметана
- 15г настърган пармезан
- Морска сол и черен пипер на вкус
- 100 г накълцани гъби
- 1 тиквичка, нарязана на кубчета
Не нарушавайте диетата! И не жертвайте вкуса на храната си, за да се грижите за фигурата си. С тази вкусна рецепта за спагети карбонара с по-малко от 400 калории можете да се храните вкусно и без вина.
Рецептата е достатъчна за две порции и това ще бъде най-вкусната лека паста, която някога сте опитвали.
подготовка:
1. Напълнете тенджера с вода и загрейте, докато заври.
2. Добавете пастата и варете 10 минути. Точно там добавете граха и ги варете само 2 минути.
2. В тефлонов тиган загрейте зехтина и добавете лука, бекона, гъбите и тиквичките. Подправете със сол и черен пипер. Пържете на умерен огън 5 минути, без да спирате да се движите.
3. Прецедете макароните и граха и добавете към сместа в тигана.
4. Добавете сметаната и варете на слаб огън.
5. Разбъркайте сместа за няколко минути, докато всичко се смеси добре и сервирайте веднага.
6. Украсете с настърган кашкавал и листа магданоз.
- Sangria Fitness рецепта с по-малко калории
- Кърпав бял руски рецепта (класика с ниско съдържание на калории!)
- Рецепта за приготвяне на брауни, по-малко калории, по-малко мазнини, същия вкус, повече здраве
- Рецепта тиквички с тиквички с по-малко от 100 калории, как да приготвите това ястие
- Сирене това са петте с най-малко калории от супермаркета