Споделете статията
Момент от разговора, който д-р Медина изнесе пред играчите. @CDTOFICIAL
Хосе Алехандро Медина, експерт по спортно хранене, който работи в младежката футболна зона на CD Тенерифе, изнесе беседа миналия вторник пред играчите на двата женски отбора на фондацията на Канарските острови на CD Тенерифе. Гореспоменатата среща се проведе в помещенията на IEN Geneto.
Треньорът Андрес Клавихо, сътрудник на проекта за внедряване на женския футбол във веригата на синьо-белите клонове, беше натоварен да представи д-р Медина, който в продължение на един час информира футболистите за най-подходящите хранителни навици, които един спортист трябва да следва в своите ден за ден.
Лекарят изясни съмненията на играчите относно различните аспекти на диетата им, като същевременно ги насърчи да търсят повече информация в това отношение, винаги с цел да се радват на добро здраве и да могат да се представят както в тренировки, така и в игри.
Д-р Медина обясни разликите между храненето и храната и подчерта важността на хидратацията, чийто дефицит е свързан с много наранявания, претърпени от спортисти.
„Целите, които трябва да следваме, са да се храним здравословно и да го правим с качествена храна“, каза той, когато започна да обяснява основните нужди на макронутриентите. Той се спря на източниците на протеини (месо, риба, яйца?) И въглехидрати (зеленчуци, бобови растения, грудки, хляб, плодове?). „Трябва да ядем зеленчуци всеки ден“, настоя той пред синьо-белите играчи.
„Що се отнася до храната ни, здравият разум трябва да надделее“, каза лекарят.
Медина, експерт по спортно хранене, също коментира в разговора за връзката на менструацията със спортното представяне, като настоява за необходимостта да бъде добре хидратирана в зависимост от момента на цикъла, в който се намира. И настоя като последно послание: „Те трябва да са здрави спортисти“.