Трябва да се грижим за тазовите си мускули и това може да се направи по много начини: да се обръща внимание на диетата и ежедневните практики, да се внимава с позата ни, с начина, по който го правим коремни мускули или правите специални упражнения.

играчки

Но първата стъпка е да имате осъзнаване че нашето тазово дъно съществува и го локализирайте. Оттам имаме хиляда различни опции, за да можем да го тонизираме и контролираме.

Можем да разчитаме на някои "играчки" които могат да ни помогнат в тези задачи, инструменти, които упражняват тазовото дъно от влагалището и че ни носят някои предимства. Например, те ни помагат да намерим физически мускулите, защото разчитат директно на тях, действат като тежест и посочват къде точно се намират.

ДА СЕ сексуално ниво, фактът, че са вкарани във влагалището, може да осигури отлична възможност за самопознание на жени, които нямат много контакт с гениталиите си . В допълнение, стимулирането на вагиналните стени значително благоприятства нивата на смазване и чувствителност, подобрявайки качеството на полов акт.

Тези „играчки“ се препоръчват за грижа и поддържане на тазовите мускули, не като заместител на упражненията, а като допълнение към тях. Но ПОМНЯ отколкото преди да използвате един от тях, ако имате проблем с изтичане на урина или пролапс, трябва да се консултирате със специалиста който ще бъде този, който показва кой е най-добрият метод във всеки отделен случай.

съществуват три ключови продукта за укрепване на тазовото дъно:

Трябва да се има предвид, че всички тези продукти се въвеждат във влагалището, следователно хигиена трябва да е много внимателно. Предметът трябва да се измива със сапун и вода преди и след всяка употреба и не трябва да се използва в случай на дрожди и вагинални инфекции.