добавки

02 март II Veggunn форум

Хранене на кърмачета и вегетарианско хранене

На 1 март 2018 г. се проведе II Veggunn Forum: хранене на бебета и вегетарианско хранене

Айтор Санчес (@Midietacojea) модерира II Veggúnn Forum, в който можете да разберете мнението на двама експерти по хранене на бебета и вегетарианско хранене:

Мириам Мартинес, педиатър, специализиран във вегетарианска и веганска храна (@MiPediatraVegetariano).

Мелиса Гомес, диетолог и диетолог, специализирана в детското и вегетарианско хранене (@Nutikids).

Тук подчертаваме някои от най-важните заключения на този форум:

Здравето на момчетата и момичетата в Испания има един от най-добрите здравни показатели в развитите страни. В момента здравословните проблеми идват от излишната храна, вида на диетата, стреса, липсата на упражнения ...

През първите месеци от живота на бебето, кърменето е най-добрият вариант и поради това се препоръчва от всички здравни специалисти. Кърменето е завършено, не е необходимо да се включват допълнителни храни, като зърнени храни.

Трябва да сме сигурни, че бебето приема всичко, от което се нуждае, всеки дефицит в тази ранна възраст може да бъде много сериозен, така че в случаите, когато кърменето не е възможно, винаги трябва да избираме препарати, които са формулирани и направени от лаборатории. В момента можем да намерим 100% растителни формули.

Въпреки че кърменето се препоръчва до 6 месеца, това не е неподвижно правило, има деца, които изискват други видове храна преди и други, които не го правят до 7 или 8 месеца.

Включването на нови храни в диетата на бебето трябва да отчита развитието и зрелостта на всяко дете. Структурата и вкусът на храната са ключови, затова се препоръчва да се предлагат естествени храни, без да се добавя нищо, и цели или леко смачкани (Baby Led Weaning)

И двамата говорители потвърждават, че днес вегетарианската или веганска диета, правилно планирана, ще осигури всички хранителни вещества, необходими на децата за растежа им. В този смисъл те посочват, че ще е необходимо само да се допълва витамин В12, тъй като той не се среща в растителни източници. Най-безопасният и удобен начин е използването на хранителни добавки.

Допълването с витамини и минерали също е необходимо при всеядните диети. При популацията на децата най-новото проучване показва, че има дефицит, особено на витамин D, витамин Е и фибри.

Можете да видите пълното видео на II Veggunn Forum тук