японската

Намерете своя Икигай: Японската тайна за по-добър живот

Може да се каже, че ключът към воденето на здравословен живот е да се спазва добра диета и да се коригира хидратацията, да се спортува редовно и да се поддържат здравословни навици на живот, като например непиене или пушене.

Но какво да кажем за емоционалното и психическото благосъстояние? Вярваме, че да се чувствате добре и доволни от живота, който водим, също е голяма част от това да се чувстваме добре и изглежда японците са намерили ключа за постигането му.

Какво означава терминът икигай?

Терминът икигай (生 き 甲 斐) се превежда като „Причината да бъде"Или"причина за живот”. Състои се от термините „ики“ (което се отнася до живота) и „кай“ (осъзнаването на онова, за което човек се надява или копнее). Произходът на този термин е много стар, казва се, че периодът Heian обхваща от 795 до 1185 година.

Гай идва от думата кай. Така бяха наречени черупките, много ценен продукт по това време. Думата най-накрая произлиза в ikigai, което означава „ценност в живота“

Икигай: Намерете причината да бъдете

¿Какво означава икигай всъщност? Според древната култура на Япония всички ние имаме икигай, тоест причина да живеем; това, което осмисля живота ни и ни мотивира да ставаме всяка сутрин и за което се чувстваме напълно доволни и щастливи от живота си. Икигай ви насърчава да гледате с нетърпение към бъдещето, въпреки че прекарвате зле в настоящето.

Икигайът може да се формира и може да варира през годините. Не е същото да го намерите на 30 години, отколкото когато е по-възрастен и с много повече опит. Това е инструмент, който може да ви помогне да преосмислите важни проблеми в живота в конкретни моменти.

Може ли ikigai да ви помогне да живеете по-дълго?

Според някои проучвания за дълголетие в Япония животът в общността и ясният икигай са равни или по-важни от здравословната японска диета.

В най-известното японско проучване, Студио Ohzaki, Повече от 43 000 възрастни възрастни са анализирани за 7 години. Накрая те откриха, че тези, които живеят по-дълго и с по-малко заболявания, са тези, които имат икигай. Това, че им помогна живейте щастливо, без стрес и без стрес.

Как да намерите вашия ikigai?

Намирането на вашия ikigai не е лесно и има хора, които може никога да не го намерят, но това не означава нищо лошо. Изисква търпение и самоанализ. Има хора, които отнемат месеци и други, които го знаят от детството си.

В съвремието може да се каже, че икигай е сумата от 4 колета от живота ви; смесица между страст, призвание, мисия и професия. С други думи, какво обичаш, в какво си добър, от какво се нуждае светът и за какво ти плащат.

Така че, за да намерите вашия ikigai, трябва да отговорите на следните въпроси

  • Каква е вашата страст?
  • В какво си добър?
  • Какво се нуждае от света от вас?
  • Могат ли да ви платят за това, което правите?

След като точките за връзка между всяка област бъдат намерени, както може да се види в инфографиката, можете да намерите вашия ikigai.

10 принципа на икигай

В допълнение, ikigai обикновено е придружен от поредица от навици, които ви помагат да dрадвайте се на повече и по-добре от живота си и които понякога се забравят в суматохата на съвременното общество.

  1. Винаги бъдете активни: Не се оттегляйте. Който изостави нещата, които обичат и знаят как да правят, губи смисъла на живота
  2. Успокой се
  3. Не яжте, докато не се почувствате сити
  4. Обградете се с добри приятели и се запознайте с хора
  5. Влезте във форма за рождения си ден. Нека не забравяме, че упражненията отделят хормони на щастието.
  6. Усмивка
  7. Свържете се отново с природата
  8. Покажете благодарност към тези, които ви обичат
  9. Живейте в момента без страх от бъдещето
  10. Следвайте вашия ikigai!

„Японците са съобразени, за да оправдаят своите икигаи през целия си живот, като по този начин поддържат жива идеята, че социалният свят си струва да се живее, независимо дали е реален или въображаем“ - Гордън Матюс

Продължете и намерете своите ikigai за по-здравословен живот

В Nalgene открихме нашия ikigai: да предложим най-добрите здравословни алтернативи за хидратация и хранене за хората. Работим всеки ден за чиста околна среда и здравословен живот. Поради тази причина се стремим да предлагаме най-добрите продукти без токсични вещества. Помощта ви да следвате здравословен живот е нашата причина да бъдем.