Не всички хора със затлъстяване или с наднормено тегло имат същия проблем. Намаляването на проблемите с теглото до по-малко ядене и повече тичане е обобщение, което не е от полза за никого, тъй като в повечето случаи това върви ръка за ръка с различни разстройства или психологически проблеми.

Освен това трябва да знаем дали ядем нещо, което води до преувеличен ефект върху тялото ни, което прави всеки план за отслабване безполезен. Идентифицирането на това, което ни прави наднормено тегло, е от ключово значение за намирането на решение за него.

така

Не отричаме, че практикуването на физически упражнения и поддържането на здравословна диета всеки ден е от ключово значение за отслабването, но трябва да обърнем внимание на други фактори, за да накараме промяната да поеме правилната посока и отношение.

Наднорменото Ви тегло се дължи на глутена

Ако сте много чувствителни към глутена, продължаването да ядете храни, които го съдържат, може да е една от причините, поради които ви е трудно да отслабнете.

Можем да заобиколим това, като се опитаме да избягваме протеина колкото е възможно повече. Спирането на тютюнопушенето и пиенето на алкохол също е от решаващо значение за отслабването, особено при хора, които дори без да имат непоносимост, не се чувстват добре от излишния глутен.

Може да се дължи на нерви

Стресът може да накара тялото ни да ни поиска захар и сладки в излишък, за да успокои това чувство. Ако сме тревожни или депресирани, трябва да се опитаме да го разрешим по здравословен начин и без да ограбваме хладилника.