Всеки ден се откриват нови данни, които показват, че за да отслабнете, не само трябва да намалите броя на консумираните калории през целия ден. Въпреки че известната формула за поглъщане на по-малко енергия, отколкото изразходвате всеки ден, е ключът към отслабването, експертите посочват, че други фактори - като часовете, които ядете, или контролирането на порциите, които си сервирате - също са от решаващо значение, ако искате да постигнете успех в диетичния си план. Освен това от известно време специалистите говорят за навик, известен като чист сън, метод, с който се постигат много ползи в организма, включително поддържане на идеално тегло. Тази техника на наслаждаване на качествен, спокоен сън всяка вечер е тайната за контролиране на апетита ви на следващия ден. Лошата новина е, че познаването на телефона ви, когато легнете в леглото, е много често срещана грешка, която разваля почивката ви. ВИЖТЕ НОВИНИ >>

бито