намаляват

Стриите са атрофии на кожата, които се появяват, когато кожата загуби еластичност и влакната се счупят, тоест, когато има счупване и частична загуба на колагенови и еластинови влакна. Сред рисковите фактори, които могат да повлияят на външния му вид, най-вече можем да споменем увеличаването и драстичното отслабване, последвано от бременност, хормонални промени, затлъстяване и др. Добрата новина е, че въпреки че са грозни, те не представляват риск за здравето.

Те могат да се появят в различни части на тялото, но е вярно, че често се срещат в коремната област и на краката. Те обикновено имат перлен вид, въпреки че могат да имат и лилав или розов оттенък, според фармацевта Ана Аяла.

Въпреки че има няколко вида лечение, които могат значително да помогнат за смекчаване на външния им вид, важно е да сте наясно, че няма начин да ги премахнете напълно.

Експертите по дерматология поясняват, че "в момента няма стандартизирано лечение за това разстройство и управлението му е предизвикателство." По този начин, всички лечения трябва да се комбинират с добри навици на живот така че пациентите могат да видят истинско подобрение.

Може ли храната да намали стриите? Как?

Добрата диета е от съществено значение за поддържане здравето на кожата и останалата част от тялото. Толкова много, че днес нутрикозметиката се използва като съюзник, когато става въпрос за допълване на всяко дерматологично лечение.

Храненето здравословно помага да се предотврати и смекчи появата на стрии, защото ви позволява да поддържате стабилно тегло, в рамките на нормалното, и по този начин да предотвратите разтягането на кожата.

Ето някои от храните, които трябва да включите в диетата си, за да покажете здрава и красива кожа и да запазите стриите встрани. Имайте предвид, че никой от тях няма да предотврати или премахне стриите самостоятелно, но като ви помага да се грижите за диетата си, те ви помагат да спечелите здраве, красота и благополучие.

Пшеничен зародиш и пълнозърнести храни

Според експертите на Аржентинското общество за хранене (SAN) пшеничните зародиши са храна, която не само съдържа протеини и фибри на растителна основа, но и полиненаситени мазнини с преобладаване на линолова киселина. „На свой ред той доставя витамини от комплекс В, като фолат, тиамин, витамин В6 и минерали като цинк, селен, калий, не-хем желязо и ниско съдържание на натрий“.

Пълнозърнести храни също биха били препоръчани за диетата, тъй като съдържат няколко основни хранителни вещества и освен това помагат за поддържане на чревния транзит.

Плодове и зеленчуци

Световната здравна организация препоръчва да се консумират около 400 грама плодове и зеленчуци дневно за балансиране на диетата и поддържане на здравето. Тези храни са богати на различни хранителни вещества и също задоволяват апетита, без да осигуряват твърде много калории.

Семена

Семената са източник на витамин Е и други хранителни вещества, които допринасят за здравето на целия организъм и освен това подобряват здравето на всички органи, тъкани и системи на тялото. Сред най-препоръчителните са тези от чиа, лен, сусам, сусам и слънчоглед.

Ядки

Ядките осигуряват витамин Е и мастни киселини Омега 3 които са отговорни за подхранването на кожата и подобряването на нейната еластичност. Можете да консумирате шепа орехи, бадеми, лешници, несолени фъстъци и кедрови ядки, за да поддържате красотата на кожата си.

Растителни масла

Растителните масла ще осигурят ненаситени мастни киселини и витамин Е. Тези две съставки заедно намаляване на действието на свободните радикали, наред с други въпроси.

Друг велик съюзник: водата

Въпреки че водата не е точно храна, от съществено значение е тя да не се изключва от диетата. Тази жизненоважна течност може да допринесе много за тялото, помага да изпълнявате задълженията си правилно и да бъдете здрави.

Рецепти за лекарства за намаляване на стриите

Вместо да консумирате каквато и да е индустриална напитка, можете да изберете една от тези вкусни рецепти. Те са съставени от естествени съставки, които освен че осигуряват на тялото ви допълнителни хранителни вещества, ви помагат да премахнете задържането на течности и детоксикацията.

Ягодов и портокалов сок

Вкусен, освежаващ и храносмилателен, този сок ще ви осигури допълнителни антиоксиданти и основни витамини за кожата.

Съставки

  • 1 чаша ягоди (150 г)
  • 2 чаени лъжички ленено семе (10 g)
  • 1 чаша портокалов сок (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка смлян овес (10 g)

Подготовка

  • Първо измийте ягодите добре и ги включете в чашата на блендера заедно с останалите съставки.
  • Накрая обработвайте, докато получите смес без бучки и консумирайте.

Сок от спирулина и бадемово мляко

Сместа от спирулина, бадемово мляко и докосване на алое вера може да ви помогне да се борите със запек, да детоксикирате и да подобрите здравето на кожата си.

Съставки

Подготовка

  • Обработвайте всички съставки, докато се постигне хомогенна смес.
  • Сервирайте и се насладете.

Смути от папая

предвид папаята е храна, която има противовъзпалителни и храносмилателни свойства, Смята се, че този смути може да бъде от полза за облекчаване на задържането на течности и регулиране на чревния транзит.

Съставки

  • Овесени ядки (10 g)
  • Папая (100 г)
  • 2 бадема (за украса)
  • 1 чаена лъжичка оризова меласа (20 g)
  • 1 чаша бадемова напитка (250 ml)

Подготовка

  • Първо добавете всички съставки към блендера.
  • И накрая, след като са добре интегрирани, сервирайте в чаша и пийте.

Най-доброто лечение е превенцията

В проучване, публикувано през 2000 г., беше изяснено, че „както фармакологичните, така и дермо-козметичните лечения не са много ефективни при премахването на атрофичните стрии., така че най-доброто нещо е да ги предотвратите".

От друга страна, експертите от клиника Мейо обясняват това без лечение премахва стриите. Те могат само да ги затъмняват. Освен това, в зависимост от случая, лекарят може да помисли за прибягване до ретиноиди, светлинно и лазерно лечение и микродермабразио.