Някои харчат повече калории в храносмилането, отколкото допринасят, други са термогенни и изгарят повече калории, трети помагат за метаболизма на мазнините и избягват ситостта.
2 ноември 2011 г. (09:11 CET)
Има ли храни за изгаряне на мазнини?
Храни, които ви помагат да изгаряте мазнини
- Ядки (сурови и несолени): бадеми, ленени семена, сусам, орехи
- Сушени плодове: сушени кайсии, сини сливи.
- Пълнозърнести храни: овес, ечемик, ръж.
- Бобови растения: боб, бял фасул, зелен фасул, леща, нахут, соя.
- Плодове: ябълки, боровинки, къпини, ягоди, череши, лимон, грейпфрути, портокали, нар, авокадо.
- Млечни продукти: мляко, обикновено кисело мляко, извара, пресни сирена.
- Напитки (неподсладени) зелен чай, червен чай, чай ройбос Пресни натурални сокове от боровинки, череша, грейпфрут, боровинки, сурови зеленчуци.
- Зеленчуци: Крес, агнешка салата, рукола, червени чушки, броколи, зеле, моркови, праз, лук, гъби, спанак, домати, целина, чесън.
- Билки и подправки: босилек, черен пипер, кардамон, кориандър, карамфил, куркума, канела, чесън, джинджифил, магданоз, лук, розмарин, мащерка, риган.
- Риба: сьомга, морски език, камбала, риба тон, император, херинга, сардини, скумрия.
- Масла: зехтин екстра върджин, орехово масло, масло от ленено семе.
- Други: яйчен белтък, водорасли.