За два месеца журналистът успя да намали здравословно с два размера. Знайте подробностите за плана за хранене, на който той е бил подложен.
За Francisca quezada
Преди време журналистът и участник в дискусията на Сутрешното посрещане на Канал 13 реши да промени живота си и се подложи на хранително лечение в ръцете на професионалисти от клиника Тере.
Само за три седмици промените бяха очевидни и само за два месеца журналистът свали 18 килограма. Разбира се, следвайки инструкциите на диетолог Каталина Силва, който сподели подробно лечението, на което се подложи журналистката.
Правим си бележки и ви оставяме ефективния план за хранене по-долу:
Закуска
Смути:
- Чаша пречистена вода или студен сок от зелен чай или ананасова кора
- Плод: Това може да бъде парче ананас, ябълка с кора, 5 или 7 ягоди, боровинки, малини, къпина или две киви
Сравнение:
Избери опция
- 12 или 15 несолени бадеми
- 4 или 5 цели орехи
- Чаша растително мляко (може да се ароматизира)
- Обезмаслено мляко или диетично кисело мляко
- Яйце
Обяд:
- Изберете протеин: 150 или 180 грама. пиле, пуйка, риба. Или едно или две яйца, или кутия миди във вода.
- Сурови или варени зеленчуци. Те могат да бъдат: Зеле, маруля, спанак, манголд, целина, краставица, рукола, къдраво зеле, тиквички, алфафал, драконов зъб, броколи, гъби, аспержи, артишок, палмови сърца или кисели корнишони)
Избери опция
- Повторете обяда
- Каша, приготвена от едни и същи зеленчуци, разрешени за обяд, плюс протеин.
- Диетата, която помогна на журналиста Карлос Зарате да отслабне с 13 килограма за два месеца Vida BioBioChile
- Бившият треньор на Адел разкрива диетата, с която певицата е свалила над 45 килограма
- Диетата, с която Khloé Kardashian е отслабнала с 18 килограма и малко хора се осмеляват да следват Aweita La
- Диетата, с която Адел е отслабнала 45 килограма, може да не е най-здравословната, ако това, което търсите
- Диетата на Адел, с която е отслабнала над 60 килограма - Exa