Обувката, която се грижи за краката ви, като избягва патологии, е основна, но не е задължително да е равна

Знаете по-добре от всеки друг. Добрата обувка е тази, която не притеснява ни най-малко, до степен да забравите, че го носите. В този смисъл пригодността на даден тип обувки не зависи изключително от сантиметрите на тока, а от други променливи, включително повече или по-малко гъвкавия материал, в който е произведен, или тесността на пръста, детайл, който може влошават често срещаните патологии като Hallux Valgus (буниони) или нокти на пръстите на краката.

носите

Като цяло подиатристите съветват да не се употребява прекомерно високи токчета (на всяка възраст), защото наистина петата на стилета с повече от 8 или 10 сантиметра влияе върху отпечатъка и правилното разпределение на теглото ни, когато правим всяка стъпка. Патологиите, вариращи от тендинит, до плантарен фасциит или заболявания, свързани с коленете или гръбначния стълб, могат да произхождат от лош отпечатък в резултат на злоупотреба със световъртеж на петите.

Какво да правите, ако искате да носите токчета от време на време?

Те са елегантни и стилизират фигурата, така че е трудно да се откажете от тях. Поставянето на пета, когато поводът го заслужава, не е в противоречие със здравето на краката ви, стига да не представите състояние, което радикално обезсърчава използването му. В този смисъл, периодични прегледи (ежегодно) в консултацията по подиатрия са съществени и решаващи.

Ако цял живот сте носили токчета и е време да ги „слезете“, съветват експертите прави го прогресивно, тоест намаляването на височината малко по малко. Преминаването от висок ток към абсолютно плоска обувка за една нощ може да доведе до нежелани здравословни усложнения.

За да се избегне тази ситуация, като правило идеалното е редувайте различни видове обувки с повече или по-малко токчета.

След 65 години и винаги в зависимост от здравословното състояние, което краката ви представят, е важно не само да изглеждате, когато избирате обувка на висок ток, в нейната височина, но и в нейната височина дебелина. Имате нужда от добра база, за да предприемете всяка стъпка безопасно, като избягвате риска от нараняване на плантарите или падане, така че в този смисъл „стилетите“ не са най-добрите съюзници. За предпочитане изберете широки токчета.

И накрая, ако няма причина от време на време да не носите средни токчета, не забравяйте, че има шаблони (дори персонализирани), които могат да ви бъдат полезни, когато става въпрос за постигане на по-добро разпределение на телесното тегло във всяка стъпка, като също така осигуряват по-голям комфорт и безопасност при ходене. Един съвет: ако токчетата ви притесняват, щом са вече. не се колебайте, свалете ги, където и да сте, на 65 и повече години, това е "позволено".