питам: Лекувам се с кортизон, защото имам лупус, какво мога да направя, за да отслабна? Как мога да поддържам сърцето си здраво с това заболяване? Клементина (Пласенсия).
Отговор: Наистина кортизон увеличава апетита и задържането на течности. Поради тази причина трябва внимателно да наблюдавате хранене и прави упражнение умерено, за да се избегне напълняване. Удобно е да следвате a Здравословна диета, нискокалорични, мазнини и натрий.
За да запазите сърцето си здраво, ви съветваме:
- Намалете приема на Наситените мазнини, Вредно за сърцето: Консумирайте обезмаслени млечни продукти вместо цели, избягвайте сладкиши, премахнете видимата мазнина от месото и пилешката кожа, изберете обезмаслено сирене.
- Да се включи риба в диетата си поне 3 пъти седмично.
- Консумирайте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, от които поне една порция зеленчук трябва да е прясна.
- Ограничете приема на Сол и храните, които го съдържат.
- Съветваме ви да се консултирате с вашия лекар или диетолог, който ще посочи персонализирана диета, която отговаря на вашите нужди.
- Знам всичко, което трябва да направя, за да отслабна, което мога - доктор Зулуага
- Имах епизод на перикардит, мога ли да се върна към спортуването Fundación Española del Corazón
- Супи за отслабване
- Аз съм диабетик, хипертоник и съм преживял инфаркт, колко шоколад мога да приема Fundación Española
- Какво да ядем преди тренировка, за да отслабнем и да изградим мускули