питам: Преди два месеца имах епизод на перикардит (7-ми от 25-те ми години живот, мога ли да се върна към спортуването? Джонатан (L’Hospitalet).
Отговор: Перикардитът е заболяване, което може да бъде причинено от различни причини. Най-чести са вирусите, а в други случаи, въпреки че точната причина не е известна, е известно, че тя може да бъде свързана с намаляване на капацитета на имунна система.
Физическите упражнения са добър елемент за насърчаване сърдечно-съдово здраве, а също и тази на имунната система. Ако обаче упражнението се изпълнява с висока интензивност многократно, ефектът може да е обратен и да допринесе за влошаване на функционалността на имунната система. Поради тази причина ви съветваме, когато започнете да тренирате, да го правите прогресивно, като започнете с ходене и след това правите упражнения укрепване на мускулите при ниска интензивност (които ви позволяват да изпълнявате 20 повторения без проблеми); и че постепенно увеличавате времето на динамичното си аеробно упражнение (бягане, плуване, колоездене и т.н.), но винаги с усещането, че това е упражнение с умерена интензивност, което ви позволява да продължите да говорите.
- Знаете как се правят здравословни сандвичи Fundación Española del Corazón
- Имам лупус и ме лекуват с кортизон, какво мога да направя, за да отслабна Fundación Española del
- Наскоро получих инфаркт, мога ли да пия високоустойчив алкохол Fundación Española del
- Болест на митралната клапа - Испанска фондация за сърце
- Какво представлява предсърдно мъждене Fundación Española del Corazón