Знам всичко, което трябва да направя, за да отслабна и Аз не го правя.

Знам точно какъв трябва да бъда подредено с храната си, че трябва планирайте ги, че не трябва да гладувам, какво трябва да направя упражнение, и че когато правя всичко това, се чувствам по-добре както физически, така и психически. Тогава, защо не го направя?

Тъй като не всеки има еднаква връзка с храната, ще препиша история на човек след преживяванията му с диети с течение на времето:

"Мразя тялото си. Не се чувствам комфортно в него. Имам моменти, когато ям компулсивно, всичко пред мен, дори неща, които обикновено не бих си помислил да ям. Не живея сам, но тези изблици са особено, когато съм сам, защото това ми дава срам някой да види това неконтролирано. Има моменти, в които не мога да се справя и дори причинявам ситуации да се окажа сам и да мога да развихря желанието си да ям. Знам, че това е ирационално поведение и ми дава много срам но има моменти, в които не мога да си помогна и тогава неизбежно се чувствам ужасно и не само мразя тялото си, но и себе си.

Има моменти, когато минавам на диета и всичко работи чудесно, отслабвам и е лесно, и изведнъж ... тези неконтролирани атаки в която дори хапвам сирене и хоризо на хапки, пия кока-кола, без дори да съм затворил вратата на хладилника ... Понякога е изолиран епизод а друг път е a сезон и неизбежно теглото се покачва и всичко прави моя свят ужас.

Цял живот се опитвам да отслабна и знам какво да правя, но го правя научен че има моменти, когато всичко, което мога да направя, е да падна с целия екип, да възстановя онова, което е останало от мен, и да започна отначало с надеждата, че не съм възстановил всички загубени килограми. Знам, че трябва Започни отначало...

Когато чуя успехите един на друг, се научих да ги слушам без завист и се уча Съгласен че съм такъв и започвам да не се срамувам от това. И затова говоря за това. По пътя си придобивам добри навици и знам, че в един момент ще се поклатя. Am реалистичен Но има разлика между това да си реалист и да загубиш надежда. Научих, че наказването и побиването за тези епизоди е непродуктивно и влошава нещата още повече. "

знам

И след тази история, 2 мои бележки:

Можем да разглеждаме диетата като дълги разстояния и препятствия. Някои ще скочим успешно, някои ще се поклатим малко, а други ще паднем. Е, ще трябва да станем и да продължим състезанието.

Казват, че ако тече те хване в морето, по-добре е да не плуваш срещу течението и да изтощиш силите си, а Бъди спокоен, оставяйки се да вървите с течението и когато то не е толкова интензивно, тогава е по-лесно да бъдете спасени.