Не е тайна, че отслабнете това е кошмарът на мнозина. И не е толкова лесно да се консумират калории, колкото да се изгорят по-късно. Ако сте обмисляли да отслабнете, като излизате на бягане всеки ден, по-добре разгледайте триковете, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

И то е, че само излизането за бягане няма да ви даде резултатите, които търсите. Тялото е подготвено да се адаптира към различните ситуации, които могат да възникнат в живота ви. Ако установи, че отслабвате, ще бъде като включване на алармите и ще премине в режим на спестяване, освен ако не го направите правилно. Ето триковете, от които се нуждаете.

Как може да загубите корема и краката си

трикове

Да, бягането ще ви помогне да загубите мазнини както в корема, така и в краката, тъй като това е упражнение за изгаряне на калории, така че обикновено ще намалите всички области на тялото си и ще се тонизирате. Разбира се, има области на тялото, в които се натрупват повече мазнини, отколкото в други, като корема и краката и е добре известно, че загубата в тези локализирани области е истински кошмар. Преди всичко това е проблем, понесен от жените, тъй като те не са лесни за намаляване области.

Най-важното е, че се основава на здравословна диета, приемането на по-малко калории не означава да ядете малко, но здравословно. И ако комбинирате това с вашите текущи сесии, резултатите ще бъдат очевидни веднага. Но ако искате да ускорите намаляването на тези области, най-добре е да го направите интензивни тренировки за бягане. Тоест, правете промени в ритъма и сериите, комбинирайте с тренировки на заден план, в които трябва да увеличите времето, което бягате, но да намалите интензивността. Ако комбинирате тези два вида, това ще бъде чудесно за вашето тяло, тъй като неговата реакция ще бъде да изгаря калории и да намали теглото.

Ако комбинирате всичко това упражнение за отслабване с клекове и корем, ще укрепите мускулите си в областта на корема и краката. Трик, който със сигурност може да ви заинтересува, когато бягате, е този на нагоре и надолу по стълбите, или бягане по склонове.