Витамин D има важна роля в усвояването на калция, така че неговият дефицит увеличава риска от остеопороза, но също така ниските нива на него променят мускулната функция, причинявайки нестабилност и падания и следователно, увеличавайки риска от фрактури.

Витамин D играе важна роля в усвояването на калция, така че неговият дефицит увеличава риска от остеопороза, но също така ниските нива на него променят мускулната функция, причинявайки нестабилност и падания и следователно, увеличавайки риска от фрактури.

неговият дефицит

Неговият дефицит е често срещан при възрастните хора, но също и при младите хора и в слънчеви страни като нашата.

Наскоро Валенсийското общество по ревматология организира сесия за витамин D, в сътрудничество с професор Heike A. Bischoff-Ferrari, световна справка по тази тема.

Значението на витамин D за правилното усвояване на калция е добре известно, но значението му за правилната мускулна функция е по-малко известно, така че неговият дефицит може да увеличи нестабилността и да причини падания. Доказано е и действието, което дефицитът му има върху появата на инфекции, диабет и някои видове рак.

Следователно, дефицитът на витамин D увеличава риска от фрактури, не само поради връзката му с остеопорозата, но и защото увеличава паданията, най-вече основният рисков фактор за фрактури при възрастни хора. Не забравяйте, че нивата на витамин D намаляват с възрастта.

Международната фондация за остеопороза (IOF) е дала важни препоръки по отношение на нуждите от витамин D, в които участват научни общества, свързани с метаболизма на костите.

Изискването за витамин D за възрастни възрастни е 800-1000 единици дневно. Хората с остеопороза, без излагане на слънце (хора, приети в резиденции) или с лошо усвояване от него, може да се нуждаят от 2000 единици. В тези случаи би било удобно да се провеждат тестове за витамин D и да се лекува, ако е необходим дефицитът му.

Различни проучвания показват, че 60% от населението няма достатъчно нива на витамин D, за да изпълни своите мускулно-скелетни функции. Този дефицит засяга и младите хора и слънчеви страни като нашата. Лечението на неоптимални нива на витамин D може да намали паданията и фрактурите, като се има предвид, че сме изправени пред проблем с общественото здраве. Ето как го е разбрало Министерството на здравеопазването, като една от точките, включени в Стратегическия план за остеопороза на Валенсийската общност, отправяйки диетични препоръки и настоявайки за добавките с витамин D в храните, с участието на млечните индустрии, супермаркетите и т.н.

Приносът на витамин D с диетата и излагането на слънце са основните източници за получаване на оптимални нива на този витамин, който бихме могли да разглеждаме като хормон поради неговите функции. В много случаи ще трябва да прибягваме до добавки чрез лекарства, особено при хора с по-висок риск.

Както винаги, Вашият лекар ще реши дали имате нужда от допълнителни мерки за здравословното хранене и упражненията.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства