• Проучване разкрива, че приемането на 150 грама боровинки на ден подобрява сърдечно-съдовото здраве.
  • Има ли плодове и зеленчуци въглехидрати?

ядем

Боровинките са малко червено или тъмносиньо зрънце, един от така наречените плодове на гората, характеризиращо се с антиоксидантните си свойства, които забавят стареенето и произвеждат положителни ефекти върху сърдечносъдовото здраве, наред с други предимства.

Това е заключението, което произтича от проучване, проведено от изследователи от университета в Саутхемптън, университета в Източна Англия и университета в Съри, където те предполагат, че пиенето на чаша боровинки на ден (около 150 грама) има положителни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве.

Това проучване изследва ефектите от приема на боровинки в продължение на шест месеца, което го прави едно от най-продължителните разследвания по тази тема до момента.

Други предишни проучвания показват, че приемът на боровинки, богати на антиоксиданти, е свързано с намален риск от диабет тип 2 и други сърдечно-съдови заболявания.

По този начин изследването се фокусира върху общо 138 възрастни, които са част от популацията в риск, тъй като те страдат от затлъстяване или наднормено тегло и метаболитен синдром, които са приемали около 150 грама боровинки на ден в продължение на шест месеца.

Използване на двойно-сляп метод, при който нито изследователите, нито хората, участващи в изследването, знаят коя група приема плацебо, са сравнени ефектите от приема на плацебо и приема на боровинки.

Накрая се стигна до заключението от резултатите, които отнемат чаша боровинки на ден, т.е. около 150 грама, подобрява цялостното сърдечно-съдово здраве с 12-15%, намаляване с този процент на възможността да страдате от заболяване от този тип.

Поради тази причина изследователите намекват за необходимостта да включите този здравословен и питателен плод като редовен в диетата "за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания поотделно и сред населението".

Съгласно критериите за повече информация