Всички сме чували за анемии или познаваме някой, който страда от тях. Но знаем ли защо са? Те имат различни причини и може да има различни видове, които трябва да бъдат третирани по един или друг начин, в зависимост от вида. Или диета, или добавки, или и двете.

Анемията е кръвно разстройство, което се появява, когато има намаляване на червените кръвни клетки и/или концентрацията на хемоглобин е по-ниска от нормалната, което намалява способността за транспортиране на кислород до клетките.

Защо може да се появи анемия?

съществуват три основни причини защо може да се появи анемия:

  1. Физиологични причини: менструация, бременност, менопауза и др.
  2. Патологични причини: заболявания, които могат да причинят кървене.
  3. Хранителни причини: има недостиг на хранителни вещества поради липса на прием или лошо усвояване.

СИМПТОМ

Симптомите се дават от липса на кислород в клетките, което води до замайване, умора, припадък и др.

В случай, че анемията е причинена от липсата на хранително вещество, освен това може да има симптоми, свързани с липсата на въпросното хранително вещество.

ВИДОВЕ АНЕМИИ И ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ

Желязодефицитна анемия

Може би е най-известният, тъй като е най-разпространен сред населението. Характеризира се с недостиг на желязо в кръвта.

Това може да се дължи на липса на желязо в диетата или лошо усвояване от това произхожда от различни причини: прием на наркотици, ниски телесни отлагания (тъй като ако нашите железни отлагания са ниски, повече ще бъдат усвоени, за да ги възстановим) или панкреатичен секрет.

Диетичните препоръки при желязодефицитна анемия са както следва:

  • Вземете храни, богати на желязо. Можете да ги видите тук.
  • Яжте храни, които насърчават усвояването на желязо, като витамин С и животински протеини.
  • Избягвайте храни, които намаляват усвояването на желязо, като калций, фибри или растителни протеини.

какво

Мегалобластна анемия

Характеризира се с a дефицит на фолиева киселина, е често срещано при бременност и кърмене, затова е много важно за допълване това хранително вещество.

Диетичните препоръки се основават предимно на диета, богата на фолиева киселина чрез:

  • Изобилни растителни храни
  • Погрижете се за лечението на храната, тъй като тя е фоточувствително хранително вещество и се унищожава много бързо.
  • Имайте предвид нивата на витамин В12, тъй като това може да причини дефицит на фолиева киселина.

Злокачествена анемия

Характеризира се с недостиг на витамин В12, витамин, присъстващ само в храни от животински произход, който се абсорбира лесно, но изисква протеин от стомаха, наречен вътрешен фактор, за да бъде усвоен.

От диетична гледна точка, ако страдате от тази анемия, препоръките са:

  • Приемайте между 2 или 3 порции на ден месо, риба или яйца, за предпочитане синя риба, тъй като това е много здравословна храна.