Половината от испанското население е заседнал, така че е възможно да сте сред тези 50% от испанците, които биха могли да го използват, за да започнат изпълнявайте физически упражнения планирано да подобри вашето здраве.

ОТКРИЙТЕ КАКВО МОЖЕ ДА ПРАВИ ЛИЧЕН ОБУЧИТЕЛ ЗА ВАС

Не мислете само за тези излишни килограми, помислете за качеството на живот, който можете да спечелите След няколко години болестите, които можете да избегнете, като промените няколко навика: да се движите повече и да се храните по-добре и с мярка.

ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ

нужда

Ако искате да научите повече за личното обучение, свържете се с мен, но ето някои от аспектите, които можем да подобрим:

  • Контрол на състав на тялото (мастна маса и мускулна маса).
  • Подобряване на спортно представяне.
  • Подобренгъвкавост, на сила, на координация, на Баланс и други физически качества.
  • Подобрено психологическо състояние, упражненията са тясно свързани с емоционално състояние, стрес и психическо състояние.
  • Подготвяте ли се физически тестове или опозиции?
  • Или просто искате да подобрите здравето си.
  • Бихте ли искали да ви помогна планирайте физически упражнения безопасно и ефективно?
  • Ще започнете във фитнеса, но никога не сте се занимавали с бодибилдинг и не знаете как да изпълните правилната техника на упражненията

ХРАНЕНЕ И ХРАНИТЕЛНА КОНСУЛТАЦИЯ

От друга страна, със сигурност можем да подобрим много хранителни навици. Ето няколко въпроса относно вашата диета, за да видите дали тя може да се счита за здравословна или не.

Ако не знаете кой е правилният отговор, мога да ви помогна да отговорите.

  • Ядете ли поне две порции зеленчуци на ден?
  • Консумирате ли поне 2-3 парчета плодове на ден?
  • Избирате ли пълнозърнести храни за предпочитане? Пълнозърнест хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия ...
  • Колко ултрапреработени продукта приемате? (Закуски, пици и други видове бърза храна)
  • И сладкиши и сладкиши?
  • Консумирате ли от време на време колбаси и преработени меса или не ги консумирате?
  • Ядете ли бобови растения поне няколко пъти седмично?
  • Избягвате ли сладки или енергийни напитки?

Казаха ни да ядем всичко, но ни излъгаха. Хранителната промишленост има голямо влияние: рекламата, обществата и фондациите, които издават здравни препоръки и много пъти икономическият интерес на индустрията надделява над опазването и поддържането на общественото здраве. Конфликтът на интереси е безспорен.

Ако имате някаква патология като диабет, хиперхолестеролемия, неоплазия, метаболитен синдром, високо кръвно налягане или пикочна киселина, аз също мога да ви помогна.

Ако искате да планирате вегетарианска диета или имате друго предпочитание към храната; Мога да ви помогна да го планирате по здравословен начин.

Не забравяйте, че Здравето е на първо място.

Да живееш здравословно дълги години е подарък. Но да ги живеете без здраве: Те не се радват по същия начин.