Здравейте скъпи читатели:

имате

Със сигурност повечето от вас вече са го направили върни се от вашата годишна почивка (наречена почивни дни), а някои от вас почти сигурно са обмисляли да започнат да получават батериите през този месец септември.

Или все още се съмнявате?

Какво да очаквате, ако безпокойство вече е почукал на вратата ни?

Ние имаме само влезте в действие.

Трябва да имаме вземат предвид някои аспекти за да не се провали в опита:

- Ваканционните месеци не могат да бъдат единствените, които ни доставят удовлетворение. The удоволствие трябва да го намерим през годината. Носете един живот според нашите ценности и чувстваме, че сме ангажирани с това нашата Здраве може да достави огромно удоволствие. Потърсете малки удовлетворения, които правят дните ви приятни, така че да не мечтаете цяла седмица за уикенда.

-A промяна, цел, трябва да се храни ентусиазъм. Никой не предприема нещо ново от апатия. Опитайте се да визуализирате какво ще постигнете, как ще ви накара да се почувствате, по какъв начин е от полза за вас и собствения ви живот. Помислете, че колкото повече се вълнувате, толкова по-малко ще трябва да дърпате усилия и воля.

-A цел амбициозен е достъпен за почти всички. И така, каква е разликата за този, който го получава от този, който остава на пътя? Една от променливите на успеха е постоянство. Не губете рутина, продължавайте да настоявате. За да бъдете постоянни, трябва да разберете новата си цел не като нещо краткосрочно, а като a житейска философия.

-Последните проучвания показват, че средната стойност, необходима за придобиване на навик, е 66 дни. Имате нужда от време за да превърнете промяната си в навик. Не се отчайвай. Не вярвайте в диети или в чудодейни трикове. Всички знаем това те не работят, нито да отслабнете, нито да постигнете цел сега и сега.

-Със сигурност някой около вас е започнал бизнес, започнал да работи, решил да отслабне, освен да купи кола, нещо, което в крайна сметка е постигнал и което може да ви вдъхнови. Как хората постигат мечтите си? Има много биографии на велики жени и мъже, които успяват да събудят в нас това вдъхновение да се както добре предприемат нашите проекти.

-Елате горе с заблуда, но не измисляйте търсенето. Ако в крайна сметка конвертирате това, което се предполага, че е здравословно хоби При взискателна дейност в крайна сметка ще я съсипете и ще се откажете. Промяната е свързана със съществуването Стъпка по стъпка, на етапи. Не се натискайте, не бягайте, това, което ще ви ангажира, е да може да му се насладите, не го страдайте.

-Нищо не се случва, ако не се намесите. Вие сте действие, защото между вашето желание и вашето постижение е вашето движение, вашето участие. Тръгвам. Спрете да мислите, да разсъждавате, да търсите идеалния момент, да изучавате всички предимства и недостатъци. И действай. С малки стъпки, но действай.

-Уважението съществува, като започнете да уважавате себе си. Не можете да промените навиците си, ако няма да бъдете доброжелателни и уважителни към себе си, към неуспехите си или към времето, което можете да отлагате. Отнасяйте се така, както бихте се отнасяли към приятел, който тепърва започва. Опитвате се да мотивирате, помагате, придружавате, но не критикувайте и не изисквайте.

-Колко обичате себе си, колко уважавате себе си? Отговорните хора не са само тези, които изпълняват своите домашни и професионални задачи. Те са тези, които се грижат за себе си отвътре и отвън. Защото се обичат и уважават. И затова знаят, че заслужават време да им посветят. С масажи, спорт, здравословна храна, кремове. Започнете да ви обичате и ще се уважавате повече.

Нуждаете се от повече причини, за да започнете?

Така че може би оправданията тежат повече в живота ви в момента.

Не забравяйте, че ако наистина го искате и го искате, момента ще го накарате да пристигне същото .

Роза Лопес (личен треньор и фитнес треньор)