експресна диета

Зеленчукова супа и много воля са всичко, от което се нуждаете, за да може тялото ви да елиминира мазнините, токсините и въглехидратите от тялото си само за седем дни

Много пъти диетите не вървят според очакванията. Онези панталони, които някога са ви паснали великолепно, вече не се затварят, поглеждате се в огледалото и забелязвате забележимо покачване на корема, което вика за безмилостни мерки за справяне с натрупаните мазнини веднъж завинаги. Днес ви предлагаме революционна диета, която ще ви накара да загубите до осем килограма за седмица.

храна

Това не е точно редовна диета, тя трае само седем дни и при никакви обстоятелства не можете да удължите нейната продължителност. Предизвикателството е обикновена зеленчукова супа, която обикновено се нарича супа за изгаряне на мазнини. Този бульон е патентован от група специалисти от Мемориална болница „Свещено сърце“, САЩ, за отслабване при пациенти, които трябваше да се подложат на спешна сърдечна операция и които за това трябваше да отслабнат незабавно. Препоръчва се само при изключителни обстоятелства, когато искате да стигнете до точката, за да видите резултатите по-рано.

Тайната му е, че това е хипокалорична супа с много ниски количества мастни вещества и въглехидрати

Затова ви молим да сте наясно, че това не е конвенционална диета и че трябва да я прилагате само ако имате голяма воля и наложителна нужда да отслабнете. Също така трябва да се консултирате с вашия диетолог, преди да го направите, тъй като е жизненоважно да се подложите на анализ, за ​​да проверите дали всички нива на витамини и минерали са добре балансирани.

Рецептата за супата се състои от поредица пресни, евтини зеленчуци, които могат да бъдат намерени във всеки супермаркет, който, както в конвенционалната супа, се приготвя на пара. Тайната му е, че е така нискокалорична супа с много ниски количества мастни вещества и въглехидрати. Името му идва от факта, че колкото повече супа пиете, толкова повече килограми ще отслабнете. който е съставен от „фригории“ чрез които, когато се метаболизира, тялото изгаря повече калории, отколкото супата осигурява. Той е отговорен и за почистването на тялото от примеси и тези, които вече са го опитали, твърдят, че се чувстват много по-леки.

Домати, зеле, лук.

Съставките, които съставят тази супа, са толкова често срещани зеленчуци, че няма да ни е трудно да ги намерим на който и да е квартален пазар или супермаркет. Тъй като не е трудно или скъпо да се докопате до тях, наистина сложното нещо ще бъде да се адаптирате към едно и също хранене в продължение на седем дни, така че най-важната част ще падне върху вас и върху това да се въоръжите с голяма сила на волята за изпълнение на целта.

Първо, типичните салатни домати, Те съдържат много калий, хлор и фосфор, имат само 19 калории на 100 грама и са вкусни. Те са диуретици и имат високо съдържание на минерали, така че ще съживят тъканите и органите ви, като им дадат нов живот.

Второ ще добавим голям лук, известен с пречистващото си качество в организма. Подобно на доматите, те споделят фосфор и калий, а също така съдържат сяра и, разбира се, много вода. Те са особено препоръчителни за елиминиране на течности и пикочна киселина, в случай че през последните дни сте яли черупчести мекотели. Те съдържат само 20 калории на 100 грама.

Кога и как? Във времето, което искате и колко искате, няма значение колко пъти ще повторите

Добро зеле или зеле. Богат на калий, сяра, калций и кисели минерални соли, той се бори със запек и подобрява здравето на кожата. Това е 40 калории на 100 грама.

Няколко стръка целина. С висока диуретична сила, целината помага в борбата с високите нива на пикочна киселина в тялото, точно като лука. Той има само 19 калории на 100 грама.

Те не можеха да пропуснат чушки, както зелено, така и червено. Те имат важни антиоксидантни свойства и много витамин С. Освен това те ви помагат да се чувствате сити, благодарение на факта, че отпечатват чувство за ситост в тялото и помагат за запек. Само 10 калории на 100 грама.

И накрая, най-основните съставки, тъй като те ще направят супата ви да получи вкуса, който заслужава: сол и черен пипер. Можете също така да добавите различни подправки, за да получите по-дълбок вкус, като риган, куркума или босилек.

Кога и как да го приемате

За да изпълните тази твърда и строга диета, е важно да не пропускате стъпките, които да следвате. Първите дни ще бъдат най-тежки, Тъй като гладът ви ще скочи до небето и единственото, което можете да направите, е да ядете тази супа. Кога и как? Във времето, което искате и колко искате, няма значение колко пъти ще повторите.

Първият ден ще имаме само супата, комбинирана с малко плодове с ниско съдържание на захарr. Специалистите препоръчват да го придружавате с плодове с диуретични свойства и с ниско съдържание на мазнини, като пъпеш или диня. Можем също да изцедим портокал и да приготвим сок, стига да е натурален и домашен, без пакетирани сокове. Бананите трябва да се избягват.

Вторият и третият ден ще бъдат тези, които ще ви струват най-много. Гладът продължава да се увеличава и тялото усеща, че не е получило въглехидратите, за които е използвано. Вашите черва ще започнат да реват, но задръжте и придружете супата си със зеленчуци, приготвени на вкус: приготвени на пара, печени или на скара. Препоръчват се зеленолистни зеленчуци, богати на хранителни вещества. Този път няма да можете да ядете без плодове, дори в сок. На третия ден ще ядем същото като втория, но в този случай ще добавим малко плодове или натурален сок.

На петия ден можем да имаме малко месо (говеждо или пилешко), което ще противодействаме с много вода преди навлизането на пикочна киселина

След тези три дни със сигурност ще усетите как тялото ви ще е отслабнало с няколко килограма. Както винаги, това зависи от всеки човек, но независимо дали сте мъж или жена, вече сте забелязали отслабването.

На четвъртия ден ще заменим захарта в тялото си с между три и шест банана преди или след бульона. Освен това те ще ви държат далеч от изкушението да ядете сладкиши и ще накарате целта ви да се разпадне. Можете също така да пиете обезмаслено мляко и очевидно много вода.

Петият ден вече пристигна и най-накрая можем да ядем малко месо. Ще добавим към супата, която трябва да се приема поне веднъж на ден, до половин килограм пилешко или постно говеждо месо. Това е от жизненоважно значение Пий много вода за противодействие на навлизането на пикочна киселина с меса.

Тестът за супа: как Едисън знае кой е умен

На шестия ден ще възстановим протеини с постно говеждо или пилешко месо, както на петия. да, именно, никога пържено: печено или на скара.

Последният ден ще посветим на почистването на червата. Няма по-добра храна за него от ориз (винаги кафяв) и обезмаслено мляко с трици, овесени ядки или пълнозърнести храни. Ще довършим остатъците от нашата супа и диетата и последващата й жертва най-накрая ще приключат.

Препоръки, които трябва да имате предвид

Както казахме, всеки човек е различен и в зависимост от метаболизма си, тази диета може да бъде препоръчана или не. Например, засегнатите от диабет или бъбречна недостатъчност трябва да се въздържат от това.

За да улесним навлизането на хранителни вещества и да не се чувстваме замаяни или с ниско съдържание на сила, можем да приемаме Спирулина, само ако не страдаме от проблеми с щитовидната жлеза.

Друг ключов момент е да избягваме физически усилия и упражнения, тъй като можем да се чувстваме много слаби или уморени. Във всеки случай разходката не вреди на никого, така че непрекъснатата и спокойна походка ще служи като перфектен заместител на физическото обучение.

И както казахме в началото на статията, винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да се подложите на такава строга диета. Не продължавайте с него и след като седмицата приключи, върнете се към здравословна и балансирана диета, освен че не пренебрегвате ежедневната си спортна сесия. Само по този начин ще можете да поддържате намаленото тегло след диетата и че целите ви са изпълнени и ще продължат с времето.