В това време на високи температури поради лятното време сандвичите са храна, която започва да се консумира по-често.
от: Дженифър Зепеда
Имате сандвич за закуска, за да отслабнете, съвети за приготвянето му
В това време на високи температури поради лятното време сандвичите са храна, която започва да се консумира по-често. Така че, ако искате да знаете как да си направите сандвич, който помага на вашата диета и че вместо да се качвате нагоре, той ви помага да слезете надолу ... ето няколко точки, които не бива да забравяте да приготвите сандвич с ниско съдържание на мазнини и калории.
Този тип „бърза“ храна може да бъде вашият най-добър приятел или най-лошият ви враг в зависимост от приготвянето и съставките, които съдържа.
Разбира се, храненето трябва да е здравословно и вкусно, не е нужно да се борим, запишете тези съвети:
1- Изборът на хляба, който ще поставите върху него, е важен за неговия вкус и дори по-добър, за храносмилането, неразделна част или ако съдържа семена е по-добър.
2- Винаги имайте предвид, че зеленчуците включват, маруля, домат, лук или зеленчуци.
3- Ако вашият вкус е месо, можете да добавите печени пилешки гърди, пуйка или риба тон.
4-Сготвен яйчен белтък или нарязано твърдо сварено яйце като заместител на месото.
5-Обличането е много важно. Сосовете, колкото и леки да изглеждат, са тези, които съдържат най-много калории. Лекото намазващо се сирене или лекият течен дресинг ще бъде най-доброто ви ръководство за избора. Сега, ако не ви харесват, можете да добавите половин супена лъжица семена към сосове или сирене, за да му придадете по-високо съдържание на фибри.
6- Сирената са много богати, но не всички са с ниско съдържание на мазнини, сменете на такова с ниско съдържание на мазнини и метаболизмът ви ще се активира.
7- Ако искате шунка, опциите ще бъдат: йорк и серано, но не злоупотребявайте с консумацията, те могат да ви направят мръсен трик.
Ако имате предвид тези съвети, можете да намалите калориите във вашия сандвич, които можете да включите в диета за отслабване.
Не забравяйте, че диетата за отслабване не трябва да бъде скучна. Напротив, ако изберете правилните храни, можете не само да ядете вкусни рецепти, но и да изгаряте мазнините по естествен начин.