Съвети за избягване на стомашен рефлукс по време на сън

Отслабването, здравословното хранене и повдигането на главата на леглото могат да ви помогнат да се борите със стомашния рефлукс, когато спите.

имате

Цялото ми тяло изгаря. Изстрелвам огън от устата си. Имах три алмакса и не мога да се отърва от този проклет отлив. Да, това са фрази, които сме казвали или чували неведнъж.

Киселините са пристигнали и не са предназначени да си отидат

The стомашен рефлукс по време на сън става цяло китайско мъчение. И това е през нощта, когато той се появява най-много.

Но не се тревожете, сега ще ви дадем няколко съвета, така че стомахът ви да няма вулканично парти всяка вечер.

Защо получавам повече стомашен рефлукс, когато спя?

Стомашен рефлукс възниква, защото съдържанието на хранопровода се връща в стомаха, дразни го и причинява това усещане за парене.

Нормално е да го има по някое време, но експертите го казват ако се повтаря повече от два пъти седмично, това може да доведе до продължителна киселини или сериозно заболяване, като хиаталната херния е една от често срещаните.

Но защо имате по-голям рефлукс, когато спите?

  • Theстомашната екреция е по-голяма тъй като тялото е отпуснато
  • Когато лежите, вие предпочитате преминаване на киселинен поток от стомаха към хранопровода
  • The храносмилане, още повече, ако сте вечеряли много, това е много по-бавно

Съвети за намаляване на стомашния рефлукс по време на сън

Основният съвет е свързан с храна. Избягвайте да попадате между гърдите и меча на вечеря от две ястия, с добро количество мазнина и сос, и не си лягайте с пълен стомах.

Ако вече сте от онези, които вечерят богата на фибри, с много зеленчуци, може да се наложи да приложите други доста полезни трикове, според професионалистите.

Спете от лявата страна

Един от въпросите, които трябва да обмислим за смекчаване на стомашния рефлукс по време на сън, е поза, която приемате.

Ако спите по гръб, принуждавате тялото да придобие a неестествено положение. Имайте предвид, че храносмилането обикновено се извършва седнало на дивана или с изпънати крака и полуинкорпориран багажник.

По този начин, най-добре е да спите от лявата страна. Вие благоприятствате преминаването на храната през стомаха, помагайки за изчезването на киселинността.

Вдигнете таблата и си купете съчленен матрак

Ако страдате от рефлукс, препоръчително е да вдигнете облегалката за глава около 10-15 сантиметра, така че храната да тече леко през хранопровода.

За това най-добри са шарнирните легла. Като имате електрическа система, можете приемете позицията, която най-добре отговаря на вашите стомашни проблеми. От Colchones Aznar имаме голямо разнообразие, но препоръчваме:

  • Тапицирано електрическо легло 4 равнини Relax Hive, с капацитет за поддържане до 95 килограма.
  • Отпуснете ръчна шарнирна основа на леглото, с задвижване от стелажи, което позволява съчленяване в три равнини.
  • Електрическо легло 5 равнини на артикулация Kronos

ОКО! Поставянето на една възглавница върху друга не дава същите резултати. С това ще можете да огъвате врата само когато това, от което се нуждаете, е багажникът да се издигне.

Други трикове за намаляване на рефлукса

  • Избягвайте или намалете консумацията на кафе или тютюн, те дразнят стомаха много
  • Опитвам намалете теглото ако страдате от затлъстяване
  • Избягвайте тесни дрехи, тези, които притискат корема и сфинктера на хранопровода
  • Освен здравословна диета, дъвчете добре храна
  • Облекчете стреса и практикувайте спорт, който насърчава релаксацията
  • Не консумирайте прекомерно газирани или алкохолни напитки
  • Не тренирайте веднага след хранене и избягвайте да се навеждате

Искате ли стомашният рефлукс по време на сън да спре да бъде кошмар? Може би шарнирната основа за легло може да бъде решението за вашите проблеми с киселини?

Кажете ни какво имате нужда. Искаме да ви помогнем.