Човешкото същество се състои от 80% вода, така че имаме нужда от течност, за да оцелеем. На пазара имаме голямо разнообразие от напитки, но днес обръщаме специално внимание билкови чайове за отслабване, за да ни помогне променете хранителните навици и поддържайте балансирана диета.

треньор

Какви са билковите чайове за отслабване?

Те са напитки, получени от ароматна билка, цвете или сушен плод или дори смес от тях. За да се извлече вкусът и свойствата на растението, то трябва да се приготви с гореща вода. По-късно може да се консумира както топъл, така и студен.

Какви инфузии ви помагат да отслабнете?

  • Зелен чай: кофеинът и катехините, две от основните биоактивни съединения, оказват влияние върху метаболизма, ускорявайки го и увеличавайки енергийните и калорични разходи, спомагайки за изгарянето на излишните мазнини от тялото.

Основният му антиоксидант, епигалокатехин галат (EGCG) повишава нивата на хормоните, включително норепинефрин. Неговата функция е да сигнализира на чернодробните клетки да разграждат мазнините. По този начин мастните частици се отделят в кръвта, които ще се трансформират в енергия.

Дозата зелен чай се установява между 3 и 10 чаши дневно. За отслабване е особено препоръчително да се консумира 20 минути след хранене.

  • Червен чай: Високата му термогенна сила помага за ускоряване на базалния и чернодробния метаболизъм. Поради това можете да го приемате, за да изгаря мазнините по-бързо и да активира правилното функциониране на черния дроб.

Той има и други предимства, като намаляване на лошия холестерол в кръвта и триглицеридите, а също така помага при храносмилането, като елиминира токсините (чрез урината), идеален за борба с всяка интоксикация и предотвратяване на задържането на течности.

  • Конска опашка: Това е естествен диуретик par excellence, тъй като е много ефективна инфузия за елиминиране на течности и токсини (чрез урина) с почти незабавни ефекти.

Естествената му консумация подобрява свойствата му, въпреки че вкусът му е по-специфичен от предишните, той има вкус на растение!

Ако вкусът му не ви убеждава, има алтернативи, други диуретични инфузии, като аренария и болдо чай.

  • Запарка от липа: инфузия на липов цвят е a мощен диуретик и релаксиращо, което ни помага да губим течности, да спрем да ги задържаме и да увеличим изпотяването. Неговите пресни листа осигуряват витамин С.

Също така е полезно за борба с безсънието, противокашлично, успокоява астмата и намалява главоболието.

МНОГО ВАЖНО! Въпреки че обикновено се препоръчва заместването на захар с подсладители, най-добре е да консумирате запарките без и да се научите да се наслаждавате и да се наслаждавате на всяка напитка.

Изкуствените подсладители са много скорошни и дългосрочните им ефекти все още не са известни. Когато те се консумират, те са алтернатива на калоричното натоварване, което ни осигурява захарта, но реалността е различна. Нашето тяло (което е много интелигентно) осъзнава, че е консумирано нещо сладко, независимо от калориите, така че отделя инсулин и съхранява хранителни вещества. Така че няма съществуваща полза.

Трябва да помним, че чаят съдържа теин, който може да промени нервната ни система. Така че умерете консумацията си, ако страдате от:

  • Хипертония.
  • Тахикардия.
  • Нервност.
  • Проблеми, свързани с висок пулс.
  • Бременност и кърмене.
  • Безсъние, не пийте преди лягане или го купувайте без теина.