Alimmenta има на пазара книгата „Интелигентната диета за бегачи“, издание, което от един приятен начин и с прост език, предлага необходимата информация, така че популярният спортист да може да разбере как да направи хранително планиране на ежедневната си диета, независимо дали във фаза на обучение, фаза на състезание или фаза на почивка. Предлага различно програми и излага основните точки и параметри, които ще определят енергийните разходи и следователно Енергия Какво трябва да осигури диетата за правилното изпълнение на физическата активност на бегач?.
Авторите предоставят най-добрите съвети, така че всеки читател да може да изготви своите тренировъчни планове и постепенно да подобри представянето си в своите състезания, както и да намали времето в различните състезания и времето за възстановяване, без това да се отрази на здравето.
С интересен пролог на бегача и авантюрист Алберт Бош и участието на Ема Рока и Франсоа Лафорж, книгата е разделена на 15 глави:
- Значението на диетата и здравословните навици за бегача
- Какво работи?
- Хранителни вещества
- Вода и хидратация
- Вид горива, използвани от тялото
- Добавка за бягане
- Антропометрия. Съставът на тялото на бегача
- Изчисляване на енергийните разходи
- Бегач, който яде митове
- Ключови точки на диетата
- Хранително планиране на коридора
- Бегачът с диабет
- Вегетарианският бегач
- Издръжка
- Ергогенни СПИН
Ако искате да изтеглите първите глави на книгата, КЛИКНЕТЕ ТУК
- Диетата с интелигентни черва - Майкъл Мосли -5% от FNAC Books
- Значението на протеините за бегачите - бягане
- Интелигентната диета за бегачи, новата книга на специалистите по хранене от Centro Alimmenta
- Повишаването на равенството в глобалната диета има сериозни последици за общественото здраве
- Какво представлява кетогенната диета? Препоръчително ли е за здравето?