5 прости упражнения ще ви помогнат да активирате метаболизма си и да изгаряте мазнините на открито. Помогнете си с нашия видеоклип, за да завършите обучението.
- Марина Оливър Модел
Добре дошли в нова ексклузивна тренировка от Deporlovers! Ако току-що сте се запознали с нашите видео рутини, не можете да пропускате повече. Със сигурност преследвате цел за тялото си: отслабнете, спечелете повече мускули или активирайте тялото си след дълъг период на активност. Вие сте на правилното място!
Тези 5 упражнения да ви помогне да накарате тялото си да работи и да ви помогне изгаряйте мазнините по-бързо и ефективно. Осмелете се да практикувате тази схема по време на 2 пъти седмично. Благодарим на Марина, че завърши ексклузивното обучение с нас.
Не забравяйте да влезете във Facebook на Deporlovers и да го харесате и да коментирате видеоклипа.
Цели на обучението
След това ще ви кажем всички упражнения, които ще трябва да направите, за да завършите рутината за тонизиране на мускулите като двойка. Завършете веригата 5 пъти без почивка, с интензивност 80% -90%, два пъти седмично:
Скачащи крикове + предни изпъкналости | 30 » | 30 » |
Скейтър | 30 » | 30 » |
Странични удари | двайсет | 30 » |
Стои Ups Комбо: Hip Raises за по-ниски Abs + Stand Up | 10 | 30 » |
Прескачане | 30 » | 30 » |
Burpees | петнадесет | 30 » |
Шамар абс | двайсет | 30 » |
Ютии + Паяци | 10 | 30 » |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- 3 Рискове да надвишите себе си с Cardio, за да отслабнете
- Кардио и силова тренировка за крака с телесно тегло - Отслабнете у дома
- 6 кардио упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- Как трябва да бъде вашето 20-минутно HIIT обучение, за да ви помогне да отслабнете
- 5 упражнения за ритъм, за да тонизирате глупостите на тренировките на открито