За нашите бъбреците Средно 180 литра кръв се филтрират на ден, основната му функция е да почиства тази кръв чрез малки филтри, наречени нефрони. Сред основните му задачи са:
- Премахни излишък на вода чрез урина
- Те регулират кръвно налягане
- Балансирайте калция в кръвта
- Те контролират производство на червени кръвни клетки в костния мозък
Препоръчителни храни за здрави бъбреци
- Зърнени храни в зърно: просо, овес, елда, киноа, кафяв ориз
- Зеленчуци: особено азуки и белия и пинто боб
- Малки количества от водорасли
- Между зеленчуци, подчертайте моркови, тиква, лук варени
- Семена сусам, тиква, слънчоглед
- Подправки като канела и кимион
Храни, НЕ се препоръчват за здрави бъбреци
- Най-опасното от ежедневната му консумация би било излишъкът от Сол
- Разбира се алкохол, тютюн, богати напитки кофеин
- Храни, които съдържат калциев оксалат: спанак, цвекло, манголд, какао, картофи, пипер ... допринасят за образуването на камъни в бъбреците
- The злоупотреба с протеини от животински произход [месо, риба, яйца ...] карат бъбреците да работят прекомерно, те също причиняват камъни в бъбреците
- С безалкохолни напитки, Същото се случва, насилват ни бъбреците, натоварват ги с много работа
Несъмнено бъбреците са от съществено значение за добрия баланс в тялото ни със съществени задачи, за да се радваме на добро здраве.